Le tisane sono state usate per millenni per trattare piccoli disturbi e per prevenire malanni come febbre e raffreddore.
In effetti sono molto efficaci per diversi problemi.
Se stai cercando un rimedio naturale per alleviare i sintomi del raffreddore, per il mal di gola, per migliorare la tua digestione e il transito intestinale o semplicemente per il benessere generale, dovresti tenere in dispensa un po’ delle tisane che sto per mostrarti.
Se ti è possibile e sei appassionata, puoi anche provare a coltivare ed essiccare da te le piante da usare per i tuoi infusi.
Ecco una lista di 10 tisane utili per il tuo benessere e facili da trovare.
1. Tisana di finocchio
La tisana per eccellenza è la quella di finocchio, la più versatile e benefica.
La tisana di finocchio è perfetta per migliorare la digestione. Puoi prenderla lontano dai pasti o mezz’ora dopo il pasto per smorzare il desiderio di dolce.
E’ ottima anche come rimedio in caso di indigestione e dolori addominali.
2. Tè alla menta
Il delizioso tè alla menta non ha solo un odore e un sapore molto invitanti, ma anche interessanti proprietà medicinali.
Facile da coltivare (puoi tenere una piantina di menta in giardino o in casa in un vasetto), la menta è ottima per trattare congestione, gas intestinale, crampi e febbre.
Il tè alla menta è particolarmente indicato in estate, per le sue proprietà rinfrescanti. Puoi anche arricchirlo con qualche goccia di limone.
3. Tè allo zenzero
La radice di zenzero è perfetta in cucina, ma anche per preparare un tè da usare per migliorare la digestione.
E’ molto indicato per chi ha una digestione lenta, gonfiore addominale, per sbloccare le vie respiratorie intasate dal muco e in caso di raffreddore.
Il tè allo zenzero è un po’ piccante e riscaldante, quindi non va consumato quotidianamente.
4. Camomilla
La camomilla è un toccasana per l’ansia, per migliorare il sonno e come rimedio per la tosse.
E’ meglio non bere la camomilla ogni sera, per evitare di perdere, a lungo andare, la naturale capacità di dormire. In ogni caso può essere un buon rimedio “d’emergenza” ogni volta che hai difficoltà a dormire o per ritrovare la serenità nei momenti di particolare stress.
5. Tisana a base di cannella
Ricca di antiossidanti, la cannella ha anche proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine. E’ benefica per la circolazione, la digestione e in caso di raffreddore e tosse.
6. Tisana al limone
Il limone è un potente antisettico per questo le tisane al limone sono molto adatte a chi ha abusato per lunghi periodi di grassi e proteine, per agevolare il processo di disintossicazione.
Il limone distrugge i batteri putrefattivi di intestino e bocca. Per questo, grazie alla sua azione purificante, è un ottimo rimedio contro l’alito cattivo. Aiuta il fegato e stimola la produzione di bile.
Ha anche un effetto benefico sul sangue e sull’apparato circolatorio, infatti ripulisce il sangue, cura la pressione alta, rinforza i vasi sanguigni deboli e diluisce il sangue spesso e stagnante.
Inoltre promuove la digestione e allevia la flatulenza.
7. Tisana a base di echinacea
Uno dei più potenti infusi medicinali è l’echinacea, che potenzia il sistema immunitario e ha proprietà antibatteriche. Utile anche in caso di infiammazioni. Per la sua azione può essere considerata quasi un antibiotico.
8. Tisana alla rosa canina
Ottima fonte di vitamina C, importante per la salute del sistema immunitario, della pelle e dei tessuti.
Dona energia e arricchisce di minerali.
9. Tisana al mirtillo
Il tè al mirtillo è ottimo per i dolori addominali.
Nutriente, diuretico, lievemente astringente, svolge un’azione benefica su fegato e reni.
Ricco di vitamina C, tannini e antiossidanti, è un rimedio perfetto per l’equilibrio delle donne, durante il ciclo e in caso di anemia.
10. Tè di Melograno
Il tè di melograno promuove la salute cardiovascolare ed è ricco di antiossidanti. Rinforza le gengive e dà sollievo alla gola.
Bevi le tisane al naturale, senza aggiungere dolcificanti.
nadia 24 Marzo 2015
Complimenti per l’ articolo Raffaella! Sono consapevole dell’importanza del calore ….perõ quando da caldo Le possiamo bere anche fresche Le tisane?? A me piace quella di menta con qualche scorzetta di limone …..peró si , confesso di metterci qualche cubetto di ghiaccio quando la temperatura sale …..
Francesca Forcella Cillo 24 Marzo 2015
Ciao Nadia,
anche in estate le tisane è sempre bene che siano calde, non bollenti ma calde.
In questo modo sono molto rinfrescanti.
Invece se bevi bevande fredde o ghiacciate soffri tantissimo il caldo
e dopo avresti il desiderio nuovamente di bevande fredde.
In un circolo vizioso di freddo e sudore,
che non ti lascia più.
Raffaella Scirpoli 24 Marzo 2015
Ciao Nadia,
grazie! 🙂
In estate la puoi bere tiepida o al massimo a temperatura ambiente se hai una costituzione calda, ma non con il ghiaccio
perché distrugge la tua digestione. Ti danneggia anziché dissetarti.
Un caro saluto
Nadia 26 Marzo 2015
Ok ragazze …grazie !! Sospettavo che mi avreste risposto cosi’ !!! 🙁 e’ difficile abituarsi a bere cose calde quando la temperatura sale ….pero’ so che avete ragione !!
Giovanni 28 Marzo 2015
Ciao ragazze, inanzitutto complimenti davvero per il blog.
Volevo chiedervi info sulle tisane alla liquirizia.
Grazie e continuate cosi
Raffaella Scirpoli 28 Marzo 2015
Ciao Giovanni,
grazie dei complimenti anche da parte di Francesca, ne siamo davvero felici 🙂
La tisana di liquirizia è ottima sia come digestivo (in caso di digestione debole o spasmi e dolori intestinali)
sia per le vie respiratorie.
Può essere leggermente lassativa.
Un caro saluto
Giovanni 28 Marzo 2015
Grazie Raffaella,info esaurienti
Massimo 29 Marzo 2015
Ciao 🙂 domanda: in energy training francesca dice di sostituire il tè con il tè verde. Qui però si consigliano diversi gusti di tè.
Al punto 9 poi c’è scritto tisana al mirtillo, e la descrizione inizia con “il tè al mirtillo è ottimo per…”
cosa intendete esattamente con tè e tisana? e perchè in energy training si consiglia di sostituire il tè se poi qui consigliate diversi tipi di tè?
Comuqnue bell’articolo, tanto semplice quanto interessante 🙂
Raffaella Scirpoli 30 Marzo 2015
Ciao Massimo,
grazie 🙂 e grazie anche della segnalazione. In effetti ho scritto spesso tè, ma si tratta sempre di tisane o, al massimo di tè aromatizzati, ma che hanno sempre come base il tè verde (es. tè di melograno, che puoi preparare usando come base il tè verde, aggiungendo un po’ di succo d melograno). Come hai specificato tu, infatti, non consigliamo il tè per un uso quotidiano, al massimo il tè verde.
Grazie e un caro saluto
manuela 29 Marzo 2015
Bell’articolo! Mi incuriosisce molto la tisana al limone…bisogna metterne uno intero?
Raffaella Scirpoli 30 Marzo 2015
Ciao Manuela,
grazie 🙂
In commercio si trovano tisane al limone già pronte (o anche limone e zenzero), ma se vuoi farla da te puoi procedere in due modi:
1. Una tazza d’acqua calda con un cucchiaino di succo di limone (è già pronta così)
2. Fai bollire la buccia di un limone in un pentolino d’acqua per 2-3 minuti. Poi filtra e bevi.
Un caro saluto
Manuela 31 Marzo 2015
Bell’articolo! Mi incuriosisce molto la tisana al limone…la provero’ ….ma un limone intero?
mina 25 Maggio 2015
Cara Raffaella mi sento spesso gonfia vorrei incominciare con un’alimentazione più sana! Come fare?
Raffaella Scirpoli 26 Maggio 2015
Ciao Mina,
piacere di conoscerti!
Ti consiglio di cominciare da qui: http://www.energytraining.it/alimentazione-corretta/. Questi sono 10 articoli sui principali cambiamenti da fare per seguire un regime alimentare sano.
Il secondo step è fare il questionario di Energy Training per scoprire la tua costituzione, che trovi qui: http://www.energytraining.it/questionario
Dopo aver completato il questionario riceverai altre indicazioni più precise e su misura per la tua costituzione sui cibi da eliminare e su quelli da introdurre.
Per il gonfiore è fondamentale eliminare farine, lievito, vino, caffè e acqua gasata. Quindi via pane, pizza, pasta e tutti i farinacei. E’ importante usare le spezie, soprattutto il finocchio, bere una tisana di finocchio come digestivo e consumare la giusta quantità di grassi sani per idratare l’intestino.
Queste ovviamente sono solo indicazioni di base, molto generiche. Se entrerai nel programma Francesca ti guiderà e ti darà indicazioni precise e un programma alimentare in base alla tua costituzione, alle tue abitudini e al tuo stile di vita. Siamo tutti diversi e le indicazioni cambiano da persona a persona.
Un caro saluto e spero di “vederti” dall’altra parte!
Michela 1 Luglio 2015
Ciao raffaella volevo sapere quale tisana posso bere senza dare troppo fastidio alla bambina visto che sto allattando,grazie
Raffaella Scirpoli 2 Luglio 2015
Ciao Michela,
in allattamento vanno molto bene le tisane di anice e finocchio.
Un caro saluto
Michela 2 Luglio 2015
Grazie raffaella,e tisane alla frutta non vanno bene?
Raffaella Scirpoli 3 Luglio 2015
Ciao Michela,
sì, non ci sono controindicazioni per le tisane alla frutta, ma le più indicate sono anice e finocchio.
Francesco 8 Ottobre 2015
Ciao Raffaella,
Le tisane possono essere zuccherate con dello zucchero di canna integrale bio? Al naturale mi sembrano tutte un po’ amare.
Raffaella Scirpoli 9 Ottobre 2015
Ciao Francesco,
no, evita lo zucchero di canna ed evita di dolcificarle in generale.
All’inizio il sapore non sembra dei migliori, ma dopo un po’ ci si abitua e non si riesce a consumarle più dolcificate.
Poi ci sono alcune buonissime, ad esempio quelle della linea YogiTea (la Choco, il Tè al gelsomino o la Zenzero, Arancia e Vaniglia sono gustosissime) http://www.yogitea.com/it/ – o quelle della linea Clipper o la classica tisana di finocchio, che non è amara.
Ti consiglio di non lasciare per troppo tempo in infusione quelle ai frutti rossi, perché diventano molto amare.
Fammi sapere come ti trovi!
Un caro saluto
Francesco 10 Ottobre 2015
Finalmente!! Ho pensato che le tisane fossero tutte uguali, ma la linea yogiTea sembrano insuperabili……grazie infinite per questi preziosi consigli. Stavo abbandonando l’idea di bere infusi e tisane. Procedo con l’acquisto e ti dico le mie impressioni dopo averli provati.
P.S.: quello al choco sembra sconvolgentemente gustoso. Può darmi fastidio allo stomaco perché contiene cacao o in passato questo avveniva perché mangiavo il comune cioccolato, che è cibo spazzatura?
Raffaella Scirpoli 11 Ottobre 2015
Ciao Francesco,
prego!
Non direi, una tisana è completamente diversa dal comune cioccolato. Comunque prova per un po’ e se hai problemi sospendi e prendine una più semplice e meno speziata. Il cacao della tisana potrebbe avere un effetto un po’ “eccitante” e riscaldante per le costituzioni calde. Allo stesso modo, le costituizioni calde dovrebbero evitare le tisane troppo piccanti come quelle allo zenzero…ma avendo una costituzione fredda non dovresti avere problemi.
Un caro saluto
Marco Tognoni 22 Agosto 2016
Conoscete per caso un rimedio per disintossicare i polmoni dall’inquinamento cittadino?
Raffaella Scirpoli 23 Agosto 2016
Ciao Marco,
piacere di conoscerti e benvenuto sul blog.
Bisogna fare prima un’analisi dell’inquinamento del corpo con mineralogramma o altri test, e poi una cura specifica. Ti consigliamo il podcast sui metalli tossici di Fiamma Ferraro.
Un caro saluto