La dieta alcalina fa bene? Ecco quanto c’è di vero…


Dieta alcalina

Oggi si sente parlare tantissimo dei miracoli della dieta alcalina.

I promotori di questa dieta suggeriscono che sostituire cibi acidificanti con cibi alcalini migliori la salute.

Dicono anche che aiuti a combattere malattie gravi come il cancro.

Ma ci sono delle prove? La dieta alcalina è davvero miracolosa come dicono?

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Cannella: studi dimostrano i suoi benefici sulla salute


cannella

La cannella è una spezia deliziosa.

E’ stata apprezzata per le sue qualità medicinali per migliaia di anni e le scienze moderne oggi hanno confermato ciò che le persone istintivamente hanno sempre saputo.

Ecco 10 benefici della cannella supportati da ricerche scientifiche tratte da un articolo del blog Authority Nutrition…

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L’olio di cocco e i grassi sani proteggono il cervello dall’invecchiamento


E’ dimostrato! L’olio di cocco ha degli effetti potentissimi sul cervello: rallenta l’invecchiamento, protegge da Alzheimer e Parkinson e dalla sindrome di Cockayne.

Grazie all’olio di cocco e ai grassi sani, il cervello viene “energizzato” con carburante di riserva per ritardare il declino cognitivo e per riparare i danni.

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Succo di melograno? Il tè è ancora meglio


Succo di melograno

Il succo di melograno è una bevanda meravigliosa.

Questo frutto veniva utilizzato per curare le infiammazioni della vescica ed è noto per la sua capacità di distruggere i vermi intestinali, rinforzare le gengive, lenire le ulcere della bocca e dare sollievo alla gola.

Non a caso è un rimedio molto apprezzato nel campo della salute naturale.

Oltre ai benefici di cui ho parlato, recenti ricerche hanno evidenziato che il succo di melograno è ricchissimo di antiossidanti e fa bene al cuore e alla circolazione.

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Episodio 29 – “Ritrovare l’addome piatto e il piacere di mangiare” con Gabriella Spinucci


Ciao!

In questa puntata scopriamo come ritrovare l’addome piatto e il piacere di mangiare in compagnia di Gabriella Spinucci, studentessa del Programma di Trasformazione in 8 settimane.

Gabriella lavora a Roma come massofisioterapista, aiuta soprattutto le donne che sono state operate di tumore al seno. Prima di conoscere Energy Training era sempre afflitta da gonfiore, era terrorizza dall’idea di mettere su peso e non riusciva a provare gioia nel mangiare.

Oggi Gabriella ha ritrovato l’energia, l’addome sempre piatto e ha scoperto che mangiare sano non significa fare sacrifici e accontentarsi di cibi tristi ma, al contrario, significa scoprire tanti cibi gustosi e deliziosi.

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9 piccoli passi per una salute di ferro [POSTER]


Ciò che funziona per una persona non è detto che funzioni per tutti.

Quando si fanno dei cambiamenti alcune persone preferiscono buttarsi a capofitto e cambiare tutto insieme.

Ma altre preferiscono un approccio più lungo e lento… facendo piccoli cambiamenti, uno alla volta.

Nessun approccio è migliore degli altri, è solo che le persone hanno personalità diverse e si avvicinano ai cambiamenti dello stile di vita in modo diverso.

Questo articolo è per tutte le persone che preferiscono un approccio lento e graduale.

Spiega come fare una dieta salutare e basata su cibi naturali in 9 semplici piccoli passi.

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Come l’acido fitico riduce l’assorbimento del ferro


Acido fitico

L’acido fitico è una sostanza che si trova naturalmente nei semi delle piante.

Ha suscitato un grande interesse nel campo dell’alimentazione a causa dei suoi effetti sull’assorbimento dei minerali. L’acido fitico, infatti, riduce l’assorbimento di ferro, zinco e calcio e può provocare carenze di minerali (Leggi qui lo studio 1).

Per questo spesso si definisce questa sostanza come antinutriente.

In ogni caso la questione è molto più complicata, perché pare che l’acido fitico possa avere anche degli effetti benefici.

In questo articolo daremo uno sguardo dettagliato all’acido fitico, ai suoi effetti generali sulla salute e ai metodi per ridurlo.

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Anche tu sei un “disidratato cronico”?


Detox

La maggior parte delle persone è disidratata, ma non lo sa.

Se sei una persona super impegnata, o non hai a portata di mano dell’acqua quando ne hai bisogno, è facile che durante la giornata ti dimentichi di bere e non assuma tutti i liquidi di cui hai bisogno.

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Come potenziare naturalmente il sistema immunitario


Sistema immunitario

In questo periodo dell’anno è facile prendersi un bel raffreddore, essere vittime dell’influenza e farsi qualche giorno di malattia a letto.

Ma non se il tuo corpo è sano e forte e si difende bene.

Avere un sistema immunitario forte ed efficiente è uno degli “effetti collaterali” del mangiare sano e in stile Energy Training. Infatti quando mangi verdura, grassi sani, superfoods e bevi acqua calda, il tuo corpo è pronto a tutto, anche al più gelido degli inverni e al virus dell’anno.

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Puntata 52 – Muffins con mirtilli e pesca


Ciao!

In questa puntata preparo la versione semplice, naturale ed equilibrata di un dolcetto gustosissimo e molto famoso: il muffin.

Buona visione!

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