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2 passi per la salute, l’energia e la forma fisica con il metodo Energy Training

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Ogni mese si svolge qui a Malta, a casa mia, un Weekend Energy.

È una “full immersion” in cui trasmetto non solo le basi teoriche e pratiche (anche di cucina) per ritrovare salute, energia e forma fisica con un metodo semplice, ma un piano individuale per ogni partecipante e un’esperienza completa del mio approccio, per provarlo sulla propria “pelle”.

Proprio qualche giorno fa ho fatto una introduzione completa al metodo di Energy Training e, poco prima di iniziare, ho pensato: perché non permettere a TUTTI di assistere a questa lezione?

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Antiossidanti: i 10 migliori cibi, spezie e supplementi  

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Le sostanze antiossidanti sono dei micronutrienti che aiutano a rallentare il processo d’invecchiamento cellulare dovuto al danno dei radicali liberi.

L’effetto nocivo dei radicali liberi va sotto il nome di ossidazione o stress ossidativo, conosciuto in chimica con il nome di perossidazione perché innescato dai radicali liberi costruiti a partire da molecole di ossigeno, i cosiddetti ROS (Reactive Oxygen Species).

I radicali liberi concentrano la loro azione negativa sui tessuti, provocandone l’indurimento e su altrettante molecole di fondamentale importanza quali le proteine, enzimi, le membrane cellulari ed anche il DNA.

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Collagene: che cos’è, benefici, sintomi di carenza

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Ben noto e largamente impiegato nella cosmesi per prevenire le rughe e mantenere la pelle giovane ed elastica, pochi conoscono l’importanza del collagene per l’intero nostro organismo.

In questo articolo scopriremo tutti i suoi lati nascosti: i benefici, gli alimenti che ne favoriscono la produzione e i fattori che la mettono a rischio.

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Diabete: cause, piano alimentare completo e integratori utili

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Abbiamo visto come molte malattie considerate croniche, come la psoriasi, possano essere tenute a bada, se non addirittura guarite, con una dieta adeguata.

Può darsi allora che anche il diabete possa rispondere bene a un cambio di dieta e di stile di vita? O ce lo dobbiamo tenere per sempre, anche se rispettiamo certe restrizioni alimentari?

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