7 consigli per sentirti più sazio, più a lungo

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Una delle cose più importanti per perdere peso ed essere in salute e in forma è ridurre l’apporto quotidiano di carboidrati (soprattutto raffinati).

L’idea di eliminare pane, pasta e cereali potrebbe “spaventare” alcuni, e far sorgere il dubbio: “Riuscirò comunque a sentirmi sazio anche senza carboidrati? E se ho fame?” 

La verità è che quando riduci i carboidrati ti senti meno affamato e più energico, perché puoi mangiare a sazietà gli alimenti “amici”, senza timori.

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Mojito Energy al cocco

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La versione sana del classico Mojito, a base di infuso di menta e acqua di cocco. Dissetante e ottimo da sorseggiare in compagnia, nei caldi pomeriggi estivi.

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Cetrioli marinati al sesamo

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cetrioli marinati al sesamo
  • Reset
  • SCD
  • Vegetariani

Questa ricetta è adatta anche al Reset alla Dieta dei Carboidrati Specifici (SCD) ai Vegetariani

Cetrioli marinati al sesamo, una ricetta facile e veloce, ideale per l’estate.

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Acqua e limone: rinfrescante e sgonfiante

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L’acqua e limone è una bevanda molto semplice, fatta con acqua e succo di limone fresco.

Questa bevanda ha diversi benefici sulla salute, tra cui migliorare la digestione, disintossicare e aumentare l’energia.

Sembra anche che promuova la perdita di peso, ed è una bevanda utilizzata in molte diete.

L’ideale è che l’acqua usata come base sia calda e depurata (o comunque a basso residuo fisso).

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Spianatina al cocco

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Una spianatina di farina di cocco senza glutine né lattosio, dal retrogusto esotico, ideale per un picnic e/o come spuntino.

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Brownie di cocco

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Brownie di cocco: una deliziosa ed equilibrata rivisitazione del classico brownie, con farina di cocco, cacao e sciroppo di yacon.

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Proteine del siero del latte: quali scegliere e come usarle per dimagrire e aumentare la massa magra

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Sia se sei un sportivo, sia se vuoi semplicemente stare bene e in forma, le proteine del siero di latte sono esattamente ciò che ti serve per portare il tuo corpo al massimo potenziale.

E se vuoi bruciare grassi, costruire muscoli e potenziare l’immunità, smetti di cercare altro e provale.

Le proteine del siero di latte hanno dimostrato in diversi studi di migliorare la perdita di peso, far schizzare al massimo l’energia e aumentare nel corpo il prezioso antiossidante glutatione.

Le proteine del siero di latte contengono un’incredibile varietà di amminoacidi, più facilmente assorbibili rispetto a qualsiasi altro tipo di cibo o supplemento, e sono facili da digerire per la maggior parte di uomini, donne e bambini.

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