7 strategie per la tua dieta depurativa di primavera

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Nell’ultimo periodo ti sei un po’ lasciato andare e hai mangiato troppo e/o male?

Bene, questo è il periodo perfetto per una dieta depurativa e una pulizia profonda del corpo.

Con l’arrivo della primavera e del primo caldo, infatti, spesso ci si ritrova ad essere fiacchi, ad essere più predisposti alle allergie e ai malanni e a dormire poco, e questo si ripercuote sull’energia e sulla salute generale.

In questo articolo scoprirai alcune semplici strategie per fare una dieta depurativa e prepararti alla stagione calda con energia e vitalità.

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10 benefici provati della spirulina

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La spirulina è un superfood estremamente utile per la salute.

E’ ricchissima di nutrienti che hanno effetti molto potenti su corpo e cervello.

In questo articolo scopriamo 10 benefici provati della spirulina.

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Indossare il reggiseno può causare cancro al seno?

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Il reggiseno è un supporto importante per il seno femminile, soprattutto per le donne più prosperose, che senza avrebbero fastidio e dolore.

Tuttavia indossare alcuni tipi di reggiseno (o indossarlo troppo a lungo) potrebbe dare problemi di salute, anche piuttosto gravi.

Ecco alcune informazioni sull’uso corretto del reggiseno…

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10 deliziose tisane per il tuo benessere

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Le tisane sono state usate per millenni per trattare piccoli disturbi e per prevenire malanni come febbre e raffreddore.

In effetti sono molto efficaci per diversi problemi.

Se stai cercando un rimedio naturale per alleviare i sintomi del raffreddore, per il mal di gola, per migliorare la tua digestione e il transito intestinale o semplicemente per il benessere generale, dovresti tenere in dispensa un po’ delle tisane che sto per mostrarti.

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Microalghe, polline e bacche di goji: 3 superfoods che vale la pena conoscere

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Oggi viviamo in un mondo in cui la malnutrizione non è dovuta alla mancanza di cibo. Infatti, nonostante la grande quantità di cibo e i 3 pasti al giorno che quasi tutti facciamo siamo, purtroppo, malnutriti.

Questo è dovuto principalmente a un’agricoltura povera e a un modo di processare il cibo che dà poche alternative al consumatore.

Non potendo ricavare tutto il nutrimento di cui abbiamo bisogno da ciò che mangiamo quotidianamente, abbiamo bisogno di prodotti speciali, che chiamiamo superfoods

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E se la mia famiglia non vuole saperne di mangiare sano?

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Una delle domande che di frequente mi viene fatta nel coaching è:
“Come faccio ad avvicinare la mia famiglia all’alimentazione sana?

Genitori, figli, marito o moglie… A volte i nostri familiari non ci appoggiano nelle nostre scelte alimentari. Quando cominciamo a cucinare con le spezie, i superfoods e l’olio di cocco gli ci guardano come “alieni” o come gli “strambi” della famiglia.

Il fatto è che non possiamo controllare gli altri, non possiamo costringerli a fare una dieta che non vogliono fare o a privarsi di alimenti a cui sono, purtroppo, attaccati.

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Il miracolo del magnesio: riduce la pressione sanguigna e tanto altro ancora…

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Una recente meta analisi dell’European Journal of Clinical nutrition ha scoperto che il magnesio aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

I ricercatori dell’Università dell’Hertfordshire hanno analizzato 22 studi che coinvolgevano 1173 persone per vedere in che modo il magnesio influenza l’attività cardiaca. Ciascuno di questi studi prevedeva l’assunzione di magnesio da 120mg fino ad 1g e durava da 3 a 24 settimane…

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Episodio 32 – “Inquinamento elettromagnetico” con Sergio Rinaldi

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Ciao!

In questa puntata ci occupiamo di inquinamento elettromagnetico, cioè quello in cui siamo immersi ormai ventiquattro ore al giorno a causa di lampadine, wireless, antenne ricetrasmittenti, antenne radio, cellulari, microonde, tv…

Cos’è l’inquinamento elettromagnetico? Quali effetti ha sulla nostra salute? Quali sono gli studi scientifici più moderni in questo settore e, soprattutto, cosa possiamo fare concretamente per difenderci?

Ne parliamo con Sergio Rinaldi che ci introduce alla scoperta dei BIOMAGNETI e ci spiega come possono migliorare la qualità della nostra vita quotidiana…

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Cavolfiore: 4 proprietà che lo rendono una verdura speciale

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Quando eravamo bambini, il solo pensiero del cavolfiore ci disgustava o non ci ispirava affatto, ed era il  piatto che porgevamo volentieri al nostro cane quando la mamma non guardava 🙂

Eppure, quando si comincia a cucinare in modo sano, si scopre che anche quelle verdure che fino a poco tempo prima ritenevamo poco attraenti (come il cavolfiore) possono essere in realtà deliziose.

Ed è bellissimo quando “ci si innamora” della verdura!

In questo articolo trovi 5 motivi per cui dovresti introdurre il cavolfiore nella tua dieta (con qualche accorgimento e indicazione per le costituzioni)…

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