Come ho perso 15 chili e non li ho più ripresi


perdere peso

Uno degli effetti collaterali del giro di boa dei quarant’anni è stato quello di convincermi che non sarei mai riuscita a perdere i tanti kg di troppo che avevo accumulato nel corso del tempo.

Soprattutto una donna se lo sente dire in tutti i modi possibili e immaginabili: dopo i 40 non ci sono più speranze, peggio per te e mettiti l’anima in pace.

Oggi sto per compiere 47 anni e peso 67 kg, due anni e mezzo fa avevo 44 anni e pesavo quasi 82 kg.

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Il magico ingrediente che mi ha fatto perdere 26 chili


Anna Ornella

26 chili di sovrappeso più o meno costanti in tantissimi anni.

A dire il vero non sapevo che fossero proprio 26. La mia percezione non andava certo a numero di chili. La mia percezione semplicemente mi spiegava costantemente che quella forma non era la mia.

Era come se sotto il mio corpo fosse nascosta un’altra me stessa, una me stessa imprigionata in tristezza e tanti, ma tanti, malesseri fisici.

Tuttavia, che fossero proprio 26, l’ho scoperto dopo, quando incredibilmente, uno dopo l’altro, ho cominciato a perdere questi chili, con una velocità sconvolgente.

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Lo yogurt fa bene o fa male? Ecco tutta la verità


yogurt

Lo yogurt è uno dei prodotti dietetici più popolari e consumati.

La maggior parte dei consumatori (il 44%), mangia lo yogurt come alternativa salutare ad altri snack, come riporta questo report su Mintel (1).

Ma se invece ti dicessi che lo yogurt non è affatto un prodotto salutare?

Non fa perdere peso, non ha effetti significativi su calcio e densità ossea e non arricchisce la flora batterica intestinale.

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Pelle atonica dopo aver perso peso? Ecco cosa fare.


pelle atonica

Hai cominciato a mangiare bene, in stile Energy Training, hai perso del peso in eccesso che avevi da tanto tempo e finalmente puoi esultare perché la bilancia ti sorride.

Eppure non sei ancora soddisfatto, perché la tua pelle si è un po’ “rilassata” e non ti vedi ancora “come vorresti essere”.

All’inizio può succedere, ma non devi disperare.

Hai eliminato molte tossine, non sei più affaticato e appesantito da quei chili di troppo e la tua energia è salita. Ora tutto sarà più facile.

Avere la pelle un po’ atonica è purtroppo un effetto collaterale della perdita di peso, ma ci sono diverse strategie naturali che puoi subito attuare per ripristinare l’elasticità della pelle.

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7 bugie che ci raccontiamo sul cibo


Cominciare a mangiare sano non è sempre semplice.

All’inizio c’è molta resistenza da parte nostra e siamo in grado di trovare centinaia di scuse e di pretesti per non fare ciò che ci farebbe bene e continuare invece a mangiare come abbiamo sempre fatto e a concederci quegli sfizi che ci “tirano su” momentaneamente.

In questo articolo vediamo 7 delle principali scuse che ci raccontiamo ogni giorno sul cibo che mangiamo.

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3 straordinari superfoods per sgonfiare la pancia


sgonfiare

Ci sono diversi motivi per cui prendiamo peso, uno dei quali è l’infiammazione.

Pur essendo una risposta salutare e naturale del nostro corpo, usata come protezione (pensa a quando la caviglia si gonfia dopo aver preso una storta), qualche volta l’infiammazione può diventare un problema cronico.

Molti dei cibi che mangiamo quotidianamente aumentano il livello di infiammazione nel nostro corpo.

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7 strategie per la tua dieta depurativa di primavera


Dieta depurativa

Ti sei un po’ lasciato andare durante le feste pasquali e hai mangiato troppo e/o male?

In ogni caso, sia se ti sei fatto trascinare nel vortice di abbondanti mangiate e dolciumi, sia se hai continuato a seguire una sana alimentazione, questo è il periodo perfetto per una dieta depurativa e una pulizia profonda del corpo.

Con l’arrivo della primavera, infatti, spesso ci si ritrova ad essere fiacchi, ad essere più predisposti alle allergie e ai malanni e a dormire poco, e questo si ripercuote sull’energia e sulla salute generale.

In questo articolo scoprirai alcune semplici strategie per fare una dieta depurativa e prepararti a questo cambio di stagione con energia e vitalità.

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Le 6 regole per avere una pancia piatta


Pancia piatta

Avere la pancia gonfia non è solo un problema di chi è in sovrappeso, ma può interessare tutti, anche chi ha una costituzione molto magra. Infatti il gonfiore addominale è causato principalmente dal gas intestinale.

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Perdere peso in poco tempo e senza sforzo? Attenzione alle bufale


Perdere peso

Dieta della pancia, dieta a zona, dieta brucia-grassi, dieta tisanoreica, dieta anti aging, dieta delle 3 ore, dieta con gli integratori, dieta del metabolismo… e potrei andare avanti all’infinito.

Basta aprire una rivista, di qualsiasi genere, e c’è almeno un articolo o una pubblicità su una nuova dieta miracolosa.

Il problema è che non funzionano e, quelle poche che funzionano, non vanno bene per lunghi periodi, perché rischiano di compromettere il buon funzionamento del corpo fornendoti uno scarso nutrimento, e di renderti malato.

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11 cibi “dietetici” che fanno ingrassare


Il mondo della nutrizione pullula di ogni genere di bugie, miti e preconcetti.

Spesso si finisce per mettere nel carrello della spesa prodotti dietetici, light o senza grassi credendo di fare la cosa giusta per la propria linea e per la propria salute, ma purtroppo non è così.

In questo articolo trovi una lista di 11 “presunti” cibi dietetici che invece di far dimagrire, fanno ingrassare.

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