5 benefici dei grassi sani

 

I grassi sono spesso demonizzati, ma sono una componente importantissima del pasto. In questo video ti mostro le 5 cose che possono fare i grassi per te.

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Quinoa con ghee e gomasio

 

In questa puntata Margherita, Energy Trainer, prepara un piatto semplicissimo, invitante e gustoso: quinoa condita con ghee e gomasio.

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Come e quando consumare la frutta

 

La frutta cruda a inizio o fine pasto rallenta la digestione e crea gonfiore addominale. Ecco come prepararla e quando consumarla per attingerne tutti i nutrienti ed evitare picchi e cali glicemici.

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Smart Cappuccino

 

Smart cappuccino: una colazione leggera e molto energetica che ti farà dimenticare del caffè. Ricetta preparata da Gema.

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Disintossicarti con i grassi sani

 

Quando non mangi grassi a sufficienza, appesantisci il fegato e accumuli più grasso. In questo video ti parlo del processo di CHETOSI e della giusta quantità di grassi sani da introdurre per disintossicarti.

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Radicchio ai funghi saltati

 

Un contorno leggero di radicchio e funghi saltati in padella con spezie ed erbe aromatiche. Preparato da Margherita, Energy Trainer.

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Quali sono i grassi sani?

 

In questo video ti mostro quali sono i grassi sani e come vanno consumati, per ritrovare il peso ideale, avere più energia e nutrire la pelle.

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Branzino al forno

 

Branzino al forno aromatizzato con spezie ed erbe aromatiche. Ricetta semplice e veloce replicabile anche con altri tipi di pesce. Preparato da Matteo, Energy Trainer.

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Un’esperienza magica di cucina e salute

 

Buongiorno!

Oggi voglio prendermi un po’ di tempo per raccontarti com’è andato il primo weekend Energy qui a Malta.

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4 modi sani di cuocere le verdure

 

La verdura non va consumata né cruda né stracotta. Va invece cotta in modo leggero, con uno dei 4 stili di cottura che ti mostro in questo video.

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