I 10 migliori benefici della propoli (e come usarla)


propoli

Se vuoi potenziare il tuo sistema immunitario, stroncare raffreddore e mal di gola ai primi sintomi e mantenere in salute il tuo cavo orale, allora dovresti provare la propoli.

La propoli è, come miele, polline e pappa reale, un prodotto delle api.

Sono ancora in corso ricerche sui benefici e gli usi della propoli a scopo medicinale, ma migliaia di anni di uso tradizionale la dicono lunga.

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Noci del Brasile: 10 benefici, guida all’acquisto, come usarle al meglio


noci del brasile

Le noci del Brasile sono diventate in poco tempo uno dei cibi più in voga per promuovere salute e longevità.

Uno dei motivi di tanta popolarità è lo straordinario contenuto di selenio, un potente minerale antiossidante, prezioso per funzioni che vanno dall’umore all’infiammazione.

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Tisana al finocchio: 12 benefici, rischi e come prepararla


finocchio

La tisana al finocchio è una bevanda naturale dagli innumerevoli benefici, soprattutto sulla digestione.

I suoi effetti nel calmare lo stomaco, sgonfiare l’addome e migliorare le funzioni intestinali l’hanno resa molto popolare nel mondo occidentale (nonostante il suo uso risalga alle antiche medicine cinese e indiana).

Ma i suoi benefici non si limitano alla digestione…

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Guida completa ai migliori supporti nutrizionali


supporti nutrizionali

Esistono solo 2 ostacoli principali alla salute: una digestione incompleta e un eccesso di infiammazione/acidità.

Ogni altro squilibrio o sintomo è in genere una conseguenza di questi problemi.

  • Quando non digeriamo bene, non riusciamo a prendere dal cibo le sostanze nutritive che ci servono, diventandone cronicamente carenti e accumulando invece “scarti” (cioè tossine) di cui non riusciamo a liberarci del tutto
  • Questo eccesso di tossine crea infiammazione e acidità nel corpo, irritando le cellule, gli organi e i sistemi, e dando origine a ogni sorta di disturbo (dalle allergie al mal di testa, dal bruciore di stomaco ai dolori articolari)

Tutto questo ci stanca, ci indebolisce, ci fa invecchiare prima e rende tutto più difficile nella vita.

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Fieno greco: 11 usi millenari, tra cui sport, allattamento e diabete


Fieno greco

Il fieno greco è un’erba naturale ricchissima di nutrienti e benefica in diversi modi.

E’ stata usata per migliaia di anni nella medicina alternativa e negli ultimi tempi anche la scienza moderna si è interessata ai suoi benefici, conducendo diversi studi.

In questo articolo ti mostro quali sono le sostanze nutritive contenute nel fieno greco, i principali benefici ricavati dagli studi e come usarlo.

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Come nutrire la microflora intestinale: la parola ai prebiotici


prebiotici

I prebiotici sono alimenti vegetali ricchi di fibre facenti parte della nostra dieta ma non assimilabili, cioè non digeribili.

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I 9 migliori cibi da mangiare a colazione


colazione

Fare colazione non è indispensabile.

Siamo tutti diversi e ciascuno di noi ha necessità differenti.

Alcuni possono semplicemente bere una tazza di caffè, tè o una tisana appena svegli e si sentono già pronti e pieni di energia per affrontare la giornata.

Altri invece non riuscirebbero a resistere fino a ora di pranzo senza prima mettere qualcosa di solido sotto i denti.

E’ tutta una questione di COSTITUZIONE, ma anche di stile di vita e abitudine.

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7 minerali e oligoelementi per una salute ottimale


Minerali

Spesso in un programma di alimentazione si sottovaluta l’importanza dei minerali.

Tutti sappiamo che il calcio è importante per la salute delle ossa e conosciamo i pericoli dell’eccesso di sodio… ma per quanto riguarda gli altri?

Dallo iodio allo zinco, ci sono molti minerali essenziali cruciali per la salute generale del corpo. Si trovano in grandi quantità nel cibo fresco e semplice, mentre sono scarsi o del tutto assenti nel cibo raffinato e processato.

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Jala Neti: una splendida pratica per la salute e l’igiene del naso


Jala Neti

Tra le pratiche di salute e pulizia più interessanti nel mondo del naturale troviamo il Jala Neti, ovvero l’irrigazione del naso.

Questa tecnica affonda le radici nella tradizione yoga e le culture orientali lo praticano da centinaia di anni. In anni recenti questa pratica si è diffusa anche in Occidente e la Neti Lota (lo strumento che si utilizza appunto per il lavaggio nasale) è oggi sempre più facile da acquistare.

Il lavaggio nasale è una pratica efficace, semplice ed economica. Ti consiglio di inserirla nel tuo rituale settimanale di benessere, ne riceverai benefici e regali.

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Rhodiola Rosea: un anti-stress e anti-depressivo naturale


Rhodiola Rosea

La Rhodiola rosea, chiamata anche “Arctic root” o “Golden Root”, è generalmente inserita nella categoria di piante e funghi adattogeni.

Questi sono i grandi guaritori, il regalo che le piante e la terra hanno dato all’uomo per affrontare nel modo migliore i periodi di stress e di forte pressione.

Queste piante crescono nelle aree più inospitali della terra: deserti, montagne fredde, terre aride e sterili. Per sopravvivere in queste zone sviluppano particolari composti che le aiutano a resistere nel modo migliore ai fattori di stress ambientali.

E la fortuna è che quando consumiamo questi composti, anche noi sperimentiamo la stessa cosa: anche noi ci rinforziamo e siamo in grado di resistere meglio allo stress.

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