Le vene varicose sono vene gonfie, in rilievo, che rendono le gambe stanche, doloranti, costrette e pesanti.
In genere non presentano rischi significativi per la salute, ma possono dare fastidio e sono antiestetiche.
Inoltre con l’avvicinarsi dell’estate possono diventare ancora più evidenti a causa delle temperature alte.
Ma perché compaiono le vene varicose?
Una dieta povera (povera di fibre e ricca di grassi di cattiva qualità), la vita troppo sedentaria e l’obesità sono tutti fattori che sottopongono le vene a un sovraccarico.
Le donne incinte o che hanno squilibri ormonali sono più sensibili alla formazione di vene varicose.
Altri fattori di rischio comprendono una predisposizione genetica alla debolezza delle vene, malattie e congestione del fegato, stitichezza (che impedisce la corretta circolazione nella parte inferiore del corpo) carenze nutrizionali e il passare troppo tempo seduti o in piedi.
Qual è il processo che porta alla formazione delle vene varicose?
Le arterie portano il sangue dal cuore alle varie parti del corpo, mentre le vene portano il sangue al cuore.
A differenza delle arterie, le vene non possono dipendere dall’azione di pompaggio del cuore per trasportare il sangue.
Infatti il flusso di sangue nelle vene è dato dalla contrazione e dal rilassamento dei muscoli intorno ad esse.
Le vene hanno delle valvole che assicurano che il sangue scorra in una sola direzione.
Quando queste valvole non funzionano correttamente perché le pareti delle vene sono indebolite o ci sono problemi di circolazione, il flusso del sangue potrebbe essere ostacolato.
Questo provoca l’accumulo di sangue nelle vene, indebolendole e causando il loro allungamento e rigonfiamento.
Le vene varicose di solito appaiono sulle gambe, dove le vene sono in costante lavoro in opposizione alla gravità, e sull’ano, dove sono chiamate emorroidi.
Trattamento per le vene varicose a 5 livelli
Per prevenire la formazione delle vene varicose e per aiutare il corpo a ripristinare una corretta circolazione venosa, dovrai agire a più livelli, migliorando la dieta e ricorrendo ad alcuni superfoods e rimedi naturali.
Livello 1 – la dieta
La prima cosa da fare è dare calore alla digestione, ma senza esagerare, quindi evitando spezie e alimenti troppo piccanti.
Mangiare alimenti eccessivamente riscaldanti, infatti, può appesantire le gambe e drammatizzare i problemi.
Riscaldare significa innanzitutto migliorare la digestione.
- Consuma più cibi cotti che crudi
- usa i grassi sani
- usa le spezie più delicate (curcuma, cumino, anice, coriandolo, cardamomo…), ma non quelle piccanti
- bevi acqua calda
- mastica bene
- non cenare troppo tardi
- non mangiare dolci a fine pasto
- non mescolare proteine diverse
- mangia nell’ordine giusto le pietanze
- consuma ogni volta che puoi una zuppa di verdura
- non usare troppo sale
- consuma più verdure e proteine
- elimina lo zucchero, tutte le farine (anche quelle integrali) il pane e gli alimenti lievitati, l’alcool e i derivati del latte
- riduci i carboidrati in generale. Al massimo consuma solo una piccola quantità di cereali integrali in chicchi preparati adeguatamente e conditi con ghi e verdura.
Livello 2 – i superfoods e le vitamine
Introduci bacche di goji e acai, che contengono antiossidanti, e maca che riequilibra gli ormoni.
E’ molto utile anche bere più tazze al giorno di una bevanda preparata con zenzero, cannella e coriandolo.
Consuma anche alimenti che contengono vitamina C e D, selenio, zinco e magnesio.
Livello 3 – i rimedi
- Mirtillo – aumenta la circolazione sanguigna e aiuta a rafforzare le pareti dei capillari.
- Ippocastano – rafforza le pareti delle vene e delle valvole, stimola la circolazione e allevia il gonfiore.
- Pungitopo – riduce l’infiammazione nelle vene.
- Estratto di semi d’uva – contiene composti che stimolano la circolazione e migliorano l’integrità della parete venosa.
- Vitamina E – fluidifica il sangue, promuovendo il flusso di sangue e alleviando l’infiammazione nelle vene.
- Ginkgo biloba – spesso utilizzato per problemi circolatori.
- Vitamina C – migliora la salute delle pareti delle vene.
- Bromelina – allevia l’infiammazione nelle vene e può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
- Complesso di Bioflavonoidi – alcuni flavonoidi, per esempio esperidina e rutina, sono risultati utili nel trattamento delle vene varicose. Migliorano l’integrità delle strutture di supporto delle vene e l’intero sistema vascolare.
Anche le ciliegie, le more, le bacche di biancospino e i mirtilli contengono flavonoidi che migliorano la resistenza e l’elasticità delle pareti delle vene.
Gli estratti di alcune di queste bacche sono ampiamente utilizzati in Europa per il trattamento di diversi tipi di disturbi circolatori, tra cui le vene varicose.
Erbe che fanno bene in questo caso sono rusco, mirtillo, rosa canina, centella asiatica, vite rossa, crisantemum e cipresso.
Se c’è anche gonfiore negli arti puoi aggiungere ortosifon e pilosella.
Un altro rimedio utile sono i magneti che puoi inserire nelle scarpe per non affaticare troppo le gambe se passi molto tempo in piedi e per migliorare la circolazione.
Livello 4 – Creme e applicazioni topiche
Tra i rimedi topici ricordiamo creme e pomate a base di calendula da applicare localmente sulle vene varicose presenti sulle gambe per ridurre il loro aspetto gonfio.
Gli oli da massaggio più indicati sono quelli a base di Achillea e Cipresso.
Livello 5 – Attività fisica e acqua fredda
Non dimenticare di fare una sana attività fisica.
Camminare fa bene perché lo stringere e allentare i polpacci stimola la circolazione linfatica.
Fanno bene anche attività come l’acqua gym e la bicicletta.
Non fare la doccia con acqua troppo calda e alla fine passa un getto di acqua fredda sulle gambe dal basso verso l’alto.
Quando vai al mare, non passare troppo tempo con le gambe esposte al sole, ma approfittane per camminare in acqua.
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Laura 16 Maggio 2014
Quanti mg di vit. C sono consigliati giornalmente?
Francesca Forcella Cillo 17 Maggio 2014
Ciao Laura,
Dipende dalla costituzione e dalla condizione.
Diciamo 500 mg da 1 a due volte al dì.
Mariacristina 17 Maggio 2014
Buongiorno é possibile aver qualche informazione in più riguardo i magneti da metter nelle scarpe? E di cui ahimè non avevo mai sentito ancora parlare ? Grazie
Francesca Forcella Cillo 17 Maggio 2014
Ciao Maria Cristina,
ci sono diverse aziende che li commercializzano.
Prova a fare una ricerca su internet.
chiara 17 Maggio 2014
grazie francesca!!!
come al solito ottimi ottimi consigli!!!!
Grazia 19 Maggio 2014
Ciao Francesca , grazie per i tuoi consigli ma vado in confusione quando dici di consumare alcuni cibi o alcuni rimedi “per riscaldare” ed io sono di costituzione calda. Come mi regolo? Grazie e un abbraccio.
Francesca Forcella Cillo 19 Maggio 2014
Qui l’articolo vuole spiegarti che quando c’è un cedimento delle pareti,
vuol dire che la trasformazione e l’assimilazione sono carenti.
Ora tu potresti avere una natura calda di base ma hai una trasformazione carente o incompleta,
a causa dei cibi poco digeribili che consumi, o a causa delle cattive associazioni che fai durante i pasti o a causa del fatto che bevi regolarmente vino a tavola o mangi sempre un dolce a fine pasto (sono solo esempi di possibili cause di un rallentamento digestivo).
Quindi quello che devi fare è rinforzare la digestione aiutando il fuoco digestivo a fare il suo lavoro.
Senza dare troppo calore ma aiutando con cibi caldi, leggermente speziati, masticando con consapevolezza, evitando di cenare tardi, associando bene i cibi, ecc.
anna maria 18 Giugno 2014
Gentile Dottoressa io ho le vene varicose perchè ereditate da mio padre, uso l’arnica con fiori di Bach mangio molti mirtilli e frutti rossi; cammino tanto e pratico sport. Vorrei sapere se esistono cure particolari omeopatiche in merito a questo problema. La ringrazio e la saluto a presto Anna.
Francesca Forcella Cillo 19 Giugno 2014
Ciao Anna,
quello che puoi aggiungere è una alimentazione più sana ed equilibrata.
Che vada ad evitare l’aggravarsi del fenomeno.
Per questo ti aspetto nel Programma.
Un caro saluto
anna maria 23 Giugno 2014
Dottoressa gradirei avere informazioni sul suo programma, comunque sappia che seguo la sua dieta anche se io in passato ho avuto un tumore e quindi problemi ormonali da giovanissima. Grazie a presto Anna.
Francesca Forcella Cillo 24 Giugno 2014
Ciao Anna Maria,
compila il questionario e con i risultati ti arriveranno anche tutte le informazioni sul mio Programma.
Puoi fare un ottimo percorso con l’alimentazione sana.
Ti aspetto!
Anto 13 Giugno 2019
Buongiorno,
seguendo questo trattamento sui 5 livelli diventa possibile la guarigione naturale delle vene?
Grazie
Maria Pia Festini 14 Giugno 2019
Ciao Anto,
potrai ottenerne dei benefici e ti aiuterà molto nella prevenzione, ma non possiamo prometterti la completa guarigione. Un saluto
fifo 21 Gennaio 2015
Ciao francesca…volevo chiederti se sai il motivo per il quale il mio erborista mi ha consigliato contro le emorroidi 5 gocce d olio essenziale di cipresso in mezzo bicchiere d acqua dopo i 2 pasti principali per la durata dell esaurimento di 2 flaconcini d olio…non ho iniziato la cura perche mi sembra un po strana….cosa mi puoi suggerire?
Francesca Forcella Cillo 21 Gennaio 2015
Ciao Beppe,
evidentemente per le sue conoscenze erboritiche l’olio di cipresso tonifica i vasi e assorbe l’infiammazione.
Per le emorroidi devi evitare tutto ciò che riscalda (spezie piccanti, vino, alcolici, pomodoro, cibi fermentati, salumi),
ma devi anche stare attento a mangiare la giusta quantità di proteine.
quando mancano c’è un cedimento dei tessuti che può portare a questo problema.
infine curare sempre che ci sia regolarità intestinale,
bevendo acqua calda regolarmente e consumando grassi in buona quantità.
oltre ovviamente a vegetali, cereali integrali, ecc.
CRISTINA 6 Febbraio 2015
Ciao Francesca, sto seguendo da qualche settimana con molta attenzione e precisione la tua dieta. (sono costituzione fredda…almeno credo). Ora mi diverto anche a cucinare! Ho notato però che hanno ricominciato a farmi male le emorroidi. Forse è dovuto al fatto che ogni tanto soffro di stitichezza, anche questa è ricomparsa e non so perchè…c’entrano le proteine animali? Da che alimenti può dipendere?
Oltre alle spezie piccanti (pepe, peperoncino, paprika) ce ne sono altre che non si possono usare? La cannella (buonissima), che uso a colazione (prima non la usavo mai) si può usare?
Grazie mille
Cristina
Francesca Forcella Cillo 6 Febbraio 2015
Ciao Cristina,
allora il primo punto da verificare è il quantitativo di grassi che stai mangiando.
Tu hai bisogno di almeno 5 cucchiai colmi tra olio di cocco, ghee e burro oltre all’olio evo.
Lo stai facendo?
Li stai mangiando insieme ai pasti?
L’erba di grano devi prenderla al risveglio, un piccolo cucchiaino con acqua calda.
Mentre maca e polline puoi prenderli a colazione.
Cosa stai facendo a colazione?
L’altro aspetto da curare è che tu stia mangiando un piatto di cereale integrale alla fine del pasto di verdura cotta e proteine.
Un piatto di cereale senza glutine (riso, quinoa, miglio, amaranto, grano saraceno) messo in ammollo e poi cotto con curcuma e cumino e condito con tanto ghee.
Ne devi mangiare 50 gr a fine pasto.
Lo stai facendo? E’ fondamentale per il transito intestinale.
Bevi acqua calda lontano dai pasti.
E fammi sapere se l’intestino si sblocca.
Per le emorroidi evita lo zenzero. Ed ovviamente fai in modo da svuotarti ogni giorno.
Se dovessero continuare scrivimi e vediamo cos’altro possiamo fare.
CRISTINA 6 Febbraio 2015
Ciao Francesca scusa ho dimenticato di chiedere se ci sono anche alcuni superfoods da evitare! Assumo maca, erba di grano, polline
Grazie
Cristina
Nadia 2 Luglio 2016
Super
Raffaella Scirpoli 3 Luglio 2016
Grazie Nadia!
Un caro saluto
Daniele 13 Febbraio 2017
Ciao a tutti e grazie in anticipo a chi mi vorrá rispondere.
Sono di costituzione fredda ed é da quest’estate che ho un problema con le emorroidi, all’inizio di lieve identitá ma da ieri il dolore ha raggiunto l’apice.
In realtá ne soffro da quando avevo 17 anni(ora 34), ma in tutti questi anni mi sono “difeso” con lo psyllium: un bicchiere di acqua calda con psyllium e subito dopo un altro bicchiere di acqua calda senza, preso al mattino appena sveglio e poi naturalmente tanta acqua durante il giorno.
Lo prendevo a cicli alterni ma poi qualcosa é cambiata nel mio intestino: mentre prima evacuavo ogni mattina con lo stimolo o anche senza, adesso fa quello che vuole lui.
Un giorno stitico, un giorno 2 volte un giorno niente ecc…
Ho pensato di acquistare energy colon clean, energy flora e l’olio di cocco.
Devo prendere qualcos’altro o va bene cosí?
Giá bevo acqua calda tra un pasto e l’altro, se ci sono altri consigli li accetto volentieri.
Grazie e ciao.
Raffaella Scirpoli 15 Febbraio 2017
Ciao Daniele,
piacere di conoscerti e benvenuto sul blog.
Sono fondamentali i grassi sani, come ghi e olio di cocco, presi su base regolare. Poi è più adatto il Detox per un ciclo intero di 15 giorni a massimo dosaggio (2 alla sera e 2 al risveglio) con acqua calda, rispetto allo psyllium. Puoi aggiungere 1 capsula di Flora a fine colazione. Inoltre tra un pasto e l’altro oltre all’acqua calda puoi prendere anche 1 cucchiaino di ghi.
Poi molta verdura cotta + grassi + proteine per i pasti (colazione e pranzo) mentre la sera è meglio una zuppa di verdure e verdura cotta. Negli spuntini frutta cotta con olio di cocco con semi di chia o canapa.
Un caro saluto
Daniele 16 Febbraio 2017
Ciao Raffaella, piacere mio e grazie per la risposta. In realtá in questi giorni sono stato da un proctologo all’ospedale, che visitandomi (a parte provocarmi un dolore che non ti dico) ha solo visto che ho un ipertono sfinteriale, e quindi suppone che ho una ragade. Ecco spiegato il dolore tanto assurdo.
In ogni caso credo che valgono uguale i tuo consigli, vero? Se hai qualche altro consiglio piú specifico per questo problema ti prego di non esitare… In questo momento sono con antidolorifico-infiammatorio e la classica crema alla nitroglicerina.
Grazie e a presto
Raffaella Scirpoli 17 Febbraio 2017
Ciao Daniele,
ecco i suggerimenti di Francesca per la ragade: evitare i cibi riscaldanti e favorire il transito con ghi, acqua calda ed erba di grano. Eventualmente devi lavorare sul transito aumentando verdure cotte, poi introdurre Energy Detox oppure Colon Chondrus Crispus.
Un caro saluto
Federica 14 Maggio 2023
Buongiorno dottoressa io sono già nel suo programma e seguo la guida,per familiarità ho questo problema,sia vene che emorroidi. Nonché squilibrio ormonale,(sono in premenopausa). Sono 3 estati che con l’arrivo del caldo mi si gonfiano gambe e piedi. La conseguenza oltre al dolore,potete immaginarla. Nei 2 anni precedenti ho fatto punture omeopatiche e un po di vento. Nessun risultato. Solo dover indossare ciabatte e pantaloni in viscosa lunghi anche ad agosto. Potete consigliarmi cos’altro fare? A le tisane preparate dall’erborista le prendo già. Grazie
Maria Pia Festini 15 Maggio 2023
Ciao Federica,
scrivici a info@thesautonapproach.it per consigli personalizzati. Un caro saluto