3 strategie per un detox quotidiano3 min read

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Se credi che disintossicare il corpo sia una operazione difficile, che richiede grandi sacrifici e da attuare solo quando hai tempo e pazienza e quindi MAI, visto il tran tran quotidiano, bene sono felice di dirti che sei in ERRORE.

Ci sono 3 semplici azioni che possiamo effettuare ogni giorno per garantirci un detox profondo e dalle implicazioni a cascata su tutti i sistemi del corpo.

Non ti costano in termini di tempo, sono davvero velocissime.
Non ti costano in termini di soldi, non richiedono nessuna o quasi spesa per compierle

Hanno effetti profondi e duraturi e sono adatte per tutti, davvero universali.

Tre azioni smart con cui iniziare la giornata, effettuate come prima cosa appena ti svegli:

1. Appena sveglio pulisci la lingua

Perché? Perché sulla lingua e tra i denti, durante la notte si depositano tante tossine dovute al lavoro notturno del fegato che lava il sangue.

Le tossine vengono portare verso il cavo orale in modo che siano espulse.

Se non lo fai avrai sempre alitosi, bocca amara e sensazione di intossicazione fin dal primo mattino.

Giorno dopo giorno favorisce una depurazione in profondità.

Come la faccio? Con un cucchiaino, con uno spazzolino o meglio ancora con il nettalingua, un apposito strumento in acciaio perfetto per lo scopo.

Quanto tempo ti occupa? Pochi secondi.

Come devi farlo? Davanti allo specchio del bagno, sul lavandino, pulisci la lingua e sciacqua sotto l’acqua, ripeti per 3 volte, poi sciacqua bene la bocca con acqua.

2. Pulisci accuratamente la bocca

Procedi ad una accurata pulizia di tutta la bocca effettuando l’oil pulling. Cosa è? Un lavaggio della bocca con olio per 10 minuti.

Quale olio uso? L’olio di sesamo, olio di girasole o olio di cocco.

Come si effettua? Muovi l’olio in bocca come se dovessi fare uno sciacquo e non ingoiarlo alla fine, ma dopo 10 minuti, sputalo nel water e sciacqua la bocca con acqua.

Tempo di durata? 10 minuti ma puoi fare quello che vuoi mentre lo fai: prepararti la colazione o lavarti in bagno o prepararti per uscire.

A cosa serve? E’ un antichissimo rituale Ayurvedico di pulizia profonda del cavo orale e di tutta l’acidità accumulata nella giornata precedente, quindi elimina l’acidità dallo smalto dei denti preservandone la durata, migliora la disinfezione dei denti evitando carie e placca.

Inoltre stimola dolcemente l’intestino aiutando la peristalsi intestinale, rimuove l’acidità da tutto il corpo e in profondità migliorando la qualità di sangue, ossa e articolazioni e producendo una sensazione di profondo benessere.

E se mi viene da vomitare? Diminuisci la quantità di olio fino a che non ti sei abituato e non mandarlo verso la gola.

Questa pulizia, effettuata tutti i giorni, è uno straordinario aiuto per salute e longevità.

3. Bevi una tazza di acqua calda

Dopo la pulizia della lingua e l’oil pulling procedi a bere la tua prima meravigliosa tazza di acqua calda.

Incredibilmente idratante, ottima dopo la pulizia della lingua e l’oil pulling, distende le pareti dello stomaco, riattiva l’intestino, sazia e prepara ad effettuare una meravigliosa colazione.

A che temperatura? Come una tisana da sorseggiare.

Posso bere una tisana se l’acqua mi sembra avere un cattivo sapore? Se lo preferisci si ma semplice e senza zucchero.

Posso aggiungerci delle gocce di limone? Se lo gradisci si, ma prova anche senza ed evita se tendi ad avere intestino bloccato o smalto delicato.

Posso aggiungere nell’acqua del magnesio o erba di grano? Si soprattutto se tendi ad avere un intestino stitico, se vuoi puoi aggiungerci anche un cucchiaino di olio di cocco.

Come vedi sono tre riti semplicissimi che puoi fare tutte le mattine per assicurarti già nel quotidiano, una pulizia profonda e di lunga durata.

Un must in più

Se continuerai a bere acqua calda durante il giorno e manterrai l’abitudine di cenare in modo leggero e mai più tardi di 3 ore prima di dormire, raggiungerai il detox completo quotidiano.

Una conquista che da sola può cambiarti la vita.


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I 10 benefici dell’acqua calda (video)


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Devi Francesca Cillo

Devi Francesca Cillo

Educatrice, naturopata e Fondatrice e Direttrice di “Energy Training” – il Programma di alimentazione e salute naturali più seguito in Italia – ha insegnato alimentazione e cucina naturali a centinaia di persone durante innumerevoli corsi e consulenze individuali.

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  1. Avatar
    ha commentato:

    Si, mi piacciono tutti i vostri articoli !
    Facevo tutto qualche mese fa ;
    Nertalingua ce l’ho ;
    Oil PULLING ero arrivata a fare 20 minuti senza accorgermene ;
    Acqua calda anche
    E facevo pure la spazzolatura del corpo .
    Ma perché ho smesso piano piano ???
    Che nervi
    GRAZIE DI AVERMELO RICORDATO

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao Roberta, benvenuta sul blog. Dai, ora abbiamo tutti più tempo ed è il momento adatto per riprendere in mano queste sane abitudini. Un caro saluto

  2. Avatar
    ha commentato:

    Grazie per i consigli meravigliosi grazie

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