Inulina: il dolce che fa bene all’intestino

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Se fino a qualche decennio fa si riteneva che le fibre contenute negli alimenti, in particolare in quelli vegetali, non avessero alcuna utilità per la nostra salute e che fossero destinate ad essere semplicemente eliminate dall’organismo, oggi sappiamo, grazie ai numerosi studi e ricerche compiuti sull’intestino, che al contrario una dieta ricca di fibre è fondamentale per mantenerci in salute.

La scarsità di fibre presenti nella dieta standard occidentale è infatti una delle ragioni alla base del dilagare di disturbi e malattie dell’apparato digerente come stitichezza, intestino irritabile, permeabilità intestinale e cancro al colon.

L’inulina è una fibra prebiotica presente in moltissime piante (la più alta concentrazione si trova nella cicoria) che, consumata abitualmente, apporta una serie di interessanti benefìci all’organismo.

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Tartufini alla carruba

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  • Bambini
  • Vegetariani

Questa ricetta è adatta anche ai Bambini ai Vegetariani

Dolcetti senza cottura velocissimi da preparare; sono molto nutrienti ed energetici e quindi ottimi a colazione accompagnati da una tisana o come spuntino a metà mattina per darsi la carica senza appesantirsi.

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I 9 errori della dieta chetogenica

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Da qualche tempo, nel mondo dell’alimentazione sana, si fa un gran parlare della dieta chetogenica.

E’ molto in voga e ora se ne legge anche su giornali e riviste.

Questa dieta può avere enormi effetti benefici sull’organismo e regalare davvero una seconda giovinezza al corpo e alla mente.

Come tutte le cose però, se si vuole beneficiare al massimo dei suoi effetti e non rischiare di fare qualche danno, bisogna farla correttamente evitando I 9 errori più comuni di cui ti parlo in questo video.

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Nel tuo sangue, il segreto di capelli sani, forti e splendenti

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Le medicine antiche insegnano che lo stato di salute del nostro organismo è lo specchio della qualità del nostro sangue e i capelli non fanno eccezione.

Un sangue ricco, ben irrorato di ossigeno, in cui tutti i nutrienti necessari sono presenti nelle giuste proporzioni e libero dalle tossine grazie all’azione filtrante quotidiana del fegato.

Questo è il sangue che devi avere dentro di te se vuoi essere in salute e splendente dalla punta dei piedi alla cima dei capelli.

Cosa fare quindi per avere capelli sani, forti e splendenti? Alimentazione sana ed equilibrata, averne cura nel modo giusto e, quando serve, rimedi e integratori naturali specifici.

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Le chicche di Devi: Smart Chocolate per donne (seconda versione)

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  • Reset
  • Vegetariani
  • Vegani

Questa ricetta è adatta anche al Reset ai Vegetariani ai Vegani

In questa ricetta ti presento una variante degli smart chocolate per donne.

Dedicata in particolare a noi donne ma ottima per tutti, soprattutto nei momenti in cui sono necessarie più lucidità mentale e capacità di concentrazione.

Tonici, energetici e ricchi di ottime proteine vegetali questi dolcetti sono un modo simpatico e diverso dal solito di consumare alcuni tra i migliori superfoods che trovi in vendita nel nostro shop.

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Il primo grande ostacolo alla routine sana: la mancanza di tempo

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Tra gli ostacoli principali che rendono difficile adottare una sana routine quotidiana al primo posto c’è sicuramente la mancanza di tempo.

I mille impegni della vita quotidiana, il corri corri continuo e i ritmi super stressanti ci portano a credere che una sana routine è proprio l’ultima cosa che possiamo permetterci.

Eppure avere una sana routine è proprio quello che ci consente di affrontare, con il massimo della forza fisica e mentale, qualunque impegno e sfida che la vita ci presenta.

In fondo è solo questione di sapersi organizzare e in questo video ti do alcuni consigli e suggerimenti per superare brillantemente l’ostacolo “tempo”.

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Energy top ten: i 10 articoli più letti del 2018

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Se anche tu hai iniziato il nuovo anno con una bella lista di nuovi propositi e cose da fare migliorare la tua salute e il tuo benessere, eccoti la top ten degli articoli più gettonati e discussi dell’anno appena trascorso.

Per rinfrescarti la memoria, leggere contenuti interessanti che ti eri perso o anche, perché no, trovare spunti ed idee nuove per raggiungere i tuoi prossimi obiettivi di salute ed energia.

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