In questa video conferenza gratuita che ho tenuto a fine Marzo ho spiegato gli otto punti fondamentali che sono alla base del mio metodo e ho lanciato una sfida a tutti coloro che mi seguono: la sfida dei 7 giorni.
7 giorni per comprendere e sperimentare i passi giusti da fare per ripristinare la digestione, spegnere l’infiammazione e cambiare il carburante del tuo corpo.
7 giorni che hanno il potere di cambiarti la vita.
Una ricetta semplice e veloce per “reinventare” il cavolfiore; puoi provare anche a realizzare questa ricetta con altre salsine di tua invenzione.
Questa ricetta è adatta anche ai Bambini ai Vegetariani
Miglio e verdure miste con il tocco del gusto particolare degli asparagi; ottima anche come pietanza da picnic.
Tornare al tuo peso forma in modo sano, spontaneo, naturale e soprattutto duraturo senza più l’effetto yo-yo.
Ti sembra un sogno irrealizzabile? Non lo è, se conosci la strategia giusta per farlo.
E’ apparso di recente sul Corriere Salute un interessante articolo dedicato alla carenza di Vitamina B12 e alle sue conseguenze.
Nell’articolo si sottolinea il ruolo fondamentale di un’alimentazione equilibrata e varia e di una corretta integrazione in tutti i casi in cui questo si renda necessario.
La Vitamina B12 infatti, nel nostro organismo, ha un ruolo essenziale in una miriade di funzioni dalle quali dipendono lucidità, memoria e buona salute del cervello, fertilità, energia, capacità di concentrazione e molto altro.
La sua carenza ci espone a disturbi e malattie anche gravi ed è quindi imperativo curare al massimo la dieta e supplementare con ottimi integratori quando necessario, in modo da assicurarci di assumerne la giusta quantità ogni giorno.
Una deliziosa salsina che puoi accompagnare a verdure, carne o anche mangiare così com’è spalamata sui crackers o biscotti salati che trovi nel nostro ricettario.
Questa ricetta è adatta anche ai Bambini ai Vegetariani
Deliziosi carciofi ripieni con ricotta di capra, mandorle e Parmigiano, un piatto ideale anche per i primi picnic di primavera.
Per decenni i grassi sono stati accusati di “crimini” contro la salute umana, accuse che, ora lo sappiamo, sono totalmente sbagliate e infondate.
E’ arrivato il momento di riscoprire qual è il “carburante” giusto per far funzionare il nostro corpo, di riportare in tavola i grassi sani e riscoprire gli enormi benefici per la salute e la forma fisica di questi preziosi nutrienti.
Quante volte nella vita ti sei ritrovato ai ferri corti con la bilancia?
Quante volte ti sei imbarcato in diete fai-da-te o ti sei rivolto a medici e dietologi senza mai risolvere davvero il problema dei chili di troppo?
Quante volte per riuscire a dimagrire ti sei sfinito in palestra senza però mai riuscire davvero a vedere risultati concreti e duraturi?
Evidentemente qualcosa non funziona ed è venuto il momento di cambiare punto di vista.
Si preparano in pochissimo tempo questi muffin morbidi e golosi al profumo di cocco e limone. Ottimi per uno spuntino o anche per una colazione dolce e sana da accompagnare ad un tè o a una tisana.
