Energy Training diventerà The SAUTÓN Approach Scopri di più

I 3 falsi miti sui grassi nella dieta

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A causa di questi tre falsi miti sui grassi nella dieta abbiamo eliminato i grassi sani dalla nostra alimentazione con conseguenze serie per la nostra salute che oggi sono sotto gli occhi di tutti.

In questo video ti spiego che questi sono miti senza fondamento e perché è ora di rimettere i grassi sani in tavola.

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Digiuno intermittente: il mio segreto di lunga vita

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Quante volte mangi durante il giorno? Sei anche tu convinto che per stare bene e in salute sia necessario fare almeno tre pasti principali e due spuntini (se non addirittura di più) come ci hanno indotto a credere negli ultimi anni?

In questo video ti spiego che le cose non stanno proprio così e perché ridurre il numero dei pasti quotidiani è una potente strategia di buona salute.

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La piramide alimentare capovolta è la più sana dice la scienza

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La piramide alimentare con i cereali alla base è probabimente un’immagine che ti è molto familiare.

Da decenni questo modello è proposto come base di un’alimentazione sana.

Un modello però smentito dal diffondersi a macchia d’olio di disturbi e patologie che oggi anche la scienza riconosce come collegate ad un’alimentazione squilibrata basata su premesse sbagliate.

In questo video ti spiego la piramide alimentare capovolta riconosciuta come più sana anche dalla scienza.

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Proteine: 8 segni che ne hai urgente bisogno

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Le proteine sono i mattoni che costituiscono e tengono insieme il nostro corpo, senza di esse andremmo letteralmente in pezzi.

Eppure le proteine sono una categoria di nutrienti spesso trascurata, bistrattata se non addirittura demonizzata a causa di tantissima “pubblicità” negativa fatta negli scorsi decenni.

In questo video ti spiego quali sono gli 8 modi in cui il tuo corpo ti segnala che c’è carenza di proteine e che è ora di correre ai ripari.

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Tiroide: la verità nascosta

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La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla posta alla base del collo.
Pochi centimentri di grandezza eppure da lei dipendono funzioni estremamente importanti tra cui il metabolismo, la regolazione della temperatura, il mantenimento del peso corporeo, umore ed emozioni, l’equilibrio degli ormoni.
In questo video ti spiego i motivi principali per cui la tiroide si ammala e la strategia per rimetterla in salute.

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Perché ingrassi e come evitarlo

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Probabilmente anche tu come come la maggior parte delle persone sei convinto che per dimagrire basta semplicemente mangiare meno e muoversi di più.

Si tratta di una convinzione molto radicata che in realtà negli ultimi anni è stata ampiamente smentita dalla scienza.

In questo video ti spiego il vero motivo per cui ingrassi e come fare a invertire la tendenza e ritrovare finalmente il tuo peso forma senza sacrifici e senza sforzo.

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4 passi per la salute e la forma fisica: il nuovo Online Program

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In questa speciale video conferenza in diretta che ho tenuto su Facebook ho presentato il Nuovo SAUTÓN Approach Online Program.
Finalmente disponibile online, questo programma è la sintesi di oltre trent’anni di lavoro e di un periodo molto speciale fatto di intuizioni, riflessioni e cambiamenti che hanno portato ad un risultato andato persino oltre ogni mia più rosea previsione e che sta già riscuotendo tantissimo successo.

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La bufala del colesterolo alto

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In questo video ti spiego perché il colesterolo non è un nemico di cui aver paura, come abbiamo creduto per tanti anni, bensì un alleato prezioso per una vita lunga e in buona salute.

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10 trucchi per sopravvivere al caldo

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Il caldo si è fatto attendere ed ora è finalmente arrivato.
In questo video ti svelo i miei 10 migliori consigli e i 3 errori da non fare per affrontare il caldo al meglio e godere al massimo delle belle giornate estive.

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