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Dimagrire: i 3 falsi miti

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Chiunque nella vita abbia avuto problemi di peso si è sentito dare questi “consigli” più e più volte da parenti, amici e persino dai medici.

Sono tre credenze assolutamente false che non solo non risolvono il problema ma anzi, se ti ostini a seguirle, possono peggiorare la situazione e farti entrare in un circolo vizioso che diventa sempre più difficile spezzare.

Vediamo quali sono questi falsi miti e qual è la soluzione per uscire dal sovrappeso una volta per tutte.

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La verità sul glutine: fa bene o fa male?

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Il glutine: un argomento tra i più controversi nel settore della nutrizione moderna e sul quale si sentono i più differenti e contrastanti pareri.

Chi dice che è pericoloso eliminarlo dalla dieta e chi invece afferma che il vero pericolo è continuare a consumarlo.

Senza fare la voce grossa e senza inutili allarmismi vediamo di dare uno sguardo più obiettivo e di fare chiarezza su un argomento così delicato.

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5 segreti per una menopausa straordinaria

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La menopausa è una fase assolutamente naturale nella vita di una donna eppure siamo abituate ad attenderla con un misto di ansia e timore, a considerla come una “malattia” che deve essere curata.

Si tratta invece di un periodo straordinario, l’inizio di una nuova fase della vita all’insegna della libertà.

Una nuova stagione caratterizzata da forza, determinazione, assenza di paura, saggezza e da una grande sicurezza in sé stesse.

In questo video ti spiego le strategie per viverla al meglio in tutte le sue molteplici e meravigliose sfaccettature.

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10 segreti per essere vegetariano in salute

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Che sia per salute o per motivi etici, decidere di diventare vegetariani è una scelta importante che comporta un cambiamento che coinvolge non solo l’alimentazione ma la vita in generale.

Ciò che mangiamo ogni giorno infatti influenza profondamente la qualità della nostra vita, della nostra mente e delle nostre emozioni.

Ecco perché, per essere vegetariani in salute, è importante non fare i dieci errori di cui ti parlo in questo video.

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L’intolleranza al lattosio è una bufala

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Oggigiorno si fa un gran parlare di intolleranza al lattosio, è quasi diventato un argomento di moda.

Sembra che tutti ne soffrano e che sia in corso una sorta di epidemia generale che si sta espandendo a macchia d’olio.

E se il vero problema non fosse il lattosio ma qualcos’altro?

In questo video ti spiego dove come stanno le cose e perché l’intolleranza al lattosio è in realtà una bufala.

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Dipendenza dal cibo: la strategia infallibile per uscirne

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La dipendenza dal cibo è un altro dei grandi ostacoli che ci impediscono di fare delle scelte alimentari veramente libere, salutari e consapevoli.

C’è solo una categoria che ha la capacità di renderci dei veri e propri schiavi: lo zucchero.

Declinato in ogni forma possibile e immaginabile ,lo zucchero è diventato una presenza continua e costante nella nostra vita quotidiana e gli effetti sulla salute di quest’abuso di zuccheri sono sempre più evidenti.

Per liberarsi dalla dipendenza bisogna avere una strategia di uscita e in questo video ti spiego come fare.

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I 9 errori della dieta chetogenica

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Da qualche tempo, nel mondo dell’alimentazione sana, si fa un gran parlare della dieta chetogenica.

E’ molto in voga e ora se ne legge anche su giornali e riviste.

Questa dieta può avere enormi effetti benefici sull’organismo e regalare davvero una seconda giovinezza al corpo e alla mente.

Come tutte le cose però, se si vuole beneficiare al massimo dei suoi effetti e non rischiare di fare qualche danno, bisogna farla correttamente evitando I 9 errori più comuni di cui ti parlo in questo video.

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Il primo grande ostacolo alla routine sana: la mancanza di tempo

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Tra gli ostacoli principali che rendono difficile adottare una sana routine quotidiana al primo posto c’è sicuramente la mancanza di tempo.

I mille impegni della vita quotidiana, il corri corri continuo e i ritmi super stressanti ci portano a credere che una sana routine è proprio l’ultima cosa che possiamo permetterci.

Eppure avere una sana routine è proprio quello che ci consente di affrontare, con il massimo della forza fisica e mentale, qualunque impegno e sfida che la vita ci presenta.

In fondo è solo questione di sapersi organizzare e in questo video ti do alcuni consigli e suggerimenti per superare brillantemente l’ostacolo “tempo”.

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5 facili segreti di una routine sana (anche se non hai tempo)

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Di recente ho fatto un sondaggio per scoprire quali sono gli ostacoli che ti impediscono di seguire una routine sana nella tua vita di tutti i giorni.

Ho ricevuto molte risposte e ho stilato una classifica degli ostacoli principali e in questo video ti parlo di 5 piccoli e facili segreti che puoi mettere in pratica ogni giorno, anche se non hai tempo o pensi di non averne e senza stravolgere la tua vita.

5 semplici mosse che, nel giro di pochissimo tempo, diventeranno abitudini consolidate che cambieranno in meglio la qualità di ogni tua giornata.

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Routine mattutina: i miei 4 segreti per il detox e l’energia

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Come inizi la tua giornata?

Ti butti giù dal letto in fretta e furia e, con lo sguardo incollato alle lancette dell’orologio, fai tutto di corsa e inizi la giornata già stressato?

Ti sei mai soffermato a pensare a quanto il modo in cui inizi al mattino influenzi tutto quello che senti e fai durante il giorno?

In questo video ti parlo dei miei 4 riti quotidiani, semplici e veloci, che pratico sempre ovunque mi trovo e grazie ai quali ogni giorno faccio un pieno di energia, serenità e infinita gratitudine per questa vita meravigliosa.

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