Energy Training diventerà The SAUTÓN Approach Scopri di più

Come rimetterti in forma prima dell’estate

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Nella video-conferenza in diretta che ho tenuto il 16 Aprile ho parlato di diversi punti chiave che sono alla base del mio metodo.

Abbiamo quindi visto insieme le 4 leggi della digestione, l’importanza di mantenere bassi i livelli di insulina, le strategie per vincere la dipendenza dagli zuccheri e perchè proteine e grassi sono fondamentali e non dovrebbero mai mancare nella tua alimentazione.

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I 3 segreti per bruciare grassi

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Noi siamo una macchina meravigliosa che può usare due diversi carburanti: gli zuccheri o i grassi sani.

Tra il funzionare a zuccheri e il funzionare a grassi c’è la stessa differenza che passa tra una macchina normale e una macchina da corsa.

Una differenza che puoi sperimentare su te stesso mettendo in pratica i semplici consigli per “cambiare carburante” che trovi in questo video.

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I pericoli del fruttosio

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Il fruttosio è ancora da molti considerato l’alternativa “sana” e naturale allo zucchero adatta anche a persone sovrappeso e diabetici.
Nulla di più lontano dalla realtà!

Infatti si tratta di uno zucchero che, consumato alle alte dosi alle quali siamo ormai abituati nella dieta moderna, è estremamente dannoso per gli effetti sulla glicemia e sul fegato.

Quando si parla di fruttosio è proprio il caso di dire: se lo conosci lo eviti!

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I 10 supercibi per vegetariani

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Per poter essere un vegetariano in salute è estremamente importante che tu introduca nella tua dieta questi dieci “supercibi”.

Così facendo ti assicurerai ogni giorno il giusto apporto di proteine di buona qualità, grassi sani, vitamine e tutti i nutrienti necessari per mantenerti forte e in buona salute per lungo tempo.

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La dieta Energy Training in 8 passi (e una sfida per te)

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In questa video conferenza gratuita che ho tenuto a fine Marzo ho spiegato gli otto punti fondamentali che sono alla base del mio metodo e ho lanciato una sfida a tutti coloro che mi seguono: la sfida dei 7 giorni.

7 giorni per comprendere e sperimentare i passi giusti da fare per ripristinare la digestione, spegnere l’infiammazione e cambiare il carburante del tuo corpo.

7 giorni che hanno il potere di cambiarti la vita.

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Perdere peso: i 10 migliori consigli

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Tornare al tuo peso forma in modo sano, spontaneo, naturale e soprattutto duraturo senza più l’effetto yo-yo.
Ti sembra un sogno irrealizzabile? Non lo è, se conosci la strategia giusta per farlo.

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I grassi non ti fanno ingrassare

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Per decenni i grassi sono stati accusati di “crimini” contro la salute umana, accuse che, ora lo sappiamo, sono totalmente sbagliate e infondate.

E’ arrivato il momento di riscoprire qual è il “carburante” giusto per far funzionare il nostro corpo, di riportare in tavola i grassi sani e riscoprire gli enormi benefici per la salute e la forma fisica di questi preziosi nutrienti.

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I 4 limiti della dieta dei gruppi sanguigni

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Se ti interessi di salute e alimentazione sana prima o poi ti sei imbattuto nella dieta dei gruppi sanguigni o emodieta.

Un approccio interessante che ha avuto alcuni importanti meriti ma che ha mostrato anche alcuni limiti evidenti di cui ti parlo in questo video.

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L’inganno dei prodotti senza glutine

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Per i celiaci e gli intolleranti al glutine i prodotti specifici gluten-free creati apposta per loro sembrano la salvezza, dopo la forzata rinuncia al grano.

Ma è davvero così? E se questi prodotti avessero un effetto persino peggiore del glutine stesso?

Quali sono le alternative davvero valide e sane?

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Dimagrire: i 3 falsi miti

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Chiunque nella vita abbia avuto problemi di peso si è sentito dare questi “consigli” più e più volte da parenti, amici e persino dai medici.

Sono tre credenze assolutamente false che non solo non risolvono il problema ma anzi, se ti ostini a seguirle, possono peggiorare la situazione e farti entrare in un circolo vizioso che diventa sempre più difficile spezzare.

Vediamo quali sono questi falsi miti e qual è la soluzione per uscire dal sovrappeso una volta per tutte.

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