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5 benefici dei grassi sani

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I grassi sono spesso demonizzati, ma sono una componente importantissima del pasto. In questo video ti mostro le 5 cose che possono fare i grassi per te.

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Quinoa con ghee e gomasio

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  • Bambini
  • Vegetariani
  • Vegani

Questa ricetta è adatta anche ai Bambini ai Vegetariani ai Vegani

In questa puntata Margherita, Energy Trainer, prepara un piatto semplicissimo, invitante e gustoso: quinoa condita con ghee e gomasio.

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Come e quando consumare la frutta

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La frutta cruda a inizio o fine pasto rallenta la digestione e crea gonfiore addominale. Ecco come prepararla e quando consumarla per attingerne tutti i nutrienti ed evitare picchi e cali glicemici.

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Smart Cappuccino

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  • Reset
  • Vegetariani
  • Vegani

Questa ricetta è adatta anche al Reset ai Vegetariani ai Vegani

Smart cappuccino: una colazione leggera e molto energetica che ti farà dimenticare del caffè. Ricetta preparata da Gema.

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Disintossicarti con i grassi sani

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Quando non mangi grassi a sufficienza, appesantisci il fegato e accumuli più grasso. In questo video ti parlo del processo di CHETOSI e della giusta quantità di grassi sani da introdurre per disintossicarti.

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Quali sono i grassi sani?

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In questo video ti mostro quali sono i grassi sani e come vanno consumati, per ritrovare il peso ideale, avere più energia e nutrire la pelle.

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