3 idee per preparare l’Energy Shake al cacao1 min read

Condividi


Versione base

Ingredienti
Preparazione

1. Versa l’Energy Shake e l’acqua in uno shaker

2. Frulla per circa 1 minuto

3. Bevilo caldo

* NOTA: se lo preferisci più dolce, aggiungi nel mixer 2c. di eritritolo, xilitolo o zucchero di cocco


Budino

Ingredienti
Preparazione

1. Scola le mandorle dapprima ammollate per circa 30 minuti

2. Versa tutti gli ingredienti  nello shaker

3. Frulla per circa 1 minuto

4. Versa in una coppetta

5. Gustalo subito

*NOTA: se lo preferisci più dolce, aggiungi nel mixer 2c. di eritritolo, xilitolo o zucchero di cocco


Versione golosa

Ingredienti
Preparazione

1. Scola l’uvetta dapprima ammollata per circa 20 minuti

2. Versa tutti gli ingredienti  nello shaker

3. Frulla per circa 1 minuto

4. Gustalo caldo

*NOTA: se lo preferisci più dolce, aggiungi nel mixer 2c. di eritritolo, xilitolo o zucchero di cocco


Prodotti per queste ricette


Condividi

Avatar

Sonia Vecchiato

Mentre ricerca uno stile di vita che porti energia nel corpo e nello spirito, Sonia approda in Energy Training e, sotto la sapiente guida di Devi Francesca, approfondisce le conoscenze sul benessere e sull'alimentazione e le applica su di sé ottenendo dei risultati evidenti.
Sperimentatrice di ricette, organizzatrice di party, pic-nic e veloci spuntini, dispensa idee per prendersi cura del proprio corpo abbinando con attenzione ingredienti e sapori.
Attualmente Energy-Tutor, al servizio di chi desidera ritrovare vitalità, salute e benessere.

Consulta le fonti e gli studi principali a cui facciamo riferimento

Ti è piaciuto questo articolo? C’è altro che vorresti sapere, su questo o su altro?
Scrivicelo nei commenti qui sotto!

Se invece sei pronto a rivoluzionare la tua vita con il metodo Energy Training,
clicca qui per scoprire come mangiare sano e raggiungere
i TUOI obiettivi di salute…con la guida di Francesca!


The Sautón Approach
Unisciti a 170.000 iscritti e ricevi guide,
ricette e consigli esclusivi:

  1. Avatar
    ha commentato:

    Ciao, che idee golose:-) se uso l’energy shake vegan va bene lo stesso?
    Grazie mille

    • Avatar
      ha commentato:

      Certo Michela, va benissimo lo stesso. Un carissimo saluto

  2. Avatar
    ha commentato:

    Buonasera, come mai nella versione base dell’energy shake (vegan e non) non è necessario inserire la componente grassa (olio di cocco/ghi)?

    I vostri smart cappuccino, e anche le versioni non base degli Energy shake, prevedono 1 cucchiaino di ghi/olio di cocco, e in generale anche qualsiasi pasto e snack, secondo il metodo energy Training,credo di aver capito che lo preveda (‘il grasso’ per assimilare determinati nutrienti e per favorire il ‘senso di sazietà’). Come mai invece nella versione base Energy shake non è previsto?

    • Avatar
      ha commentato:

      Carissima Filomena, l’energyshake vegan (con o senza cacao) contiene già latte di cocco, fonte di grassi di ottima qualità. Per quanto riguarda la versione con acqua di cocco, aggiungici un cucchiaino di ghi o olio di cocco così lo completerai. Un saluto grande

  3. Avatar
    ha commentato:

    Ciao Sonia, ho acquistato Energy Coffee, Smart Cappuccino Green e Berry Mix in più anche Ammino e Silica…Energy Coffee mi piace anche se lo desidererei più dolce…ma Smart cappucino non mi piace, potrei migliorare il gusto anche per i miei figli con gli ingredienti del budino indicato? E Berry Mix lo posso aggiungere in quali quantità? E Ammino E Silica posso assumerli prima della colazione? O ci sono troppe proteine? Grazieeee
    Mariella

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao Mariella,
      puoi migliorare il sapore dello Smart Cappuccino Green con l’Energy Shake ed anche aggiungere un cucchiaio di Berry Mix. Ammino va bene prenderlo accompagnato ad uno Smart o uno Shake e Silica che contiene minerali puoi prenderlo anche prima della colazione unitamente ad altri integratori se li usi, con una tazza d’acqua calda. Un caro saluto

  4. Avatar
    ha commentato:

    Vorrei sapere anche un’altra cosa: quando scrivete ‘acqua calda ma non bollente’ per i vostri Energy shake, e ‘acqua molto calda’ per i vostri smart cappuccino, a quanti gradi vi riferite? 60 gradi è una temperatura giusta?

    Grazie ancora

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao cara Filomena, a dirti il vero non ho mai misurato la temperatura “non bollente”, ma intendo dire che l’acqua che utilizzi deve permetterti di bere lo shake e lo smart senza scottarti la lingua e senza che nel frattempo si sia freddato. Un saluto grande.

  5. Avatar
    ha commentato:

    Scusami ancora Sonia, posso quindi aggiungere a Energy coffee e a smart cappuccino mandorle o noci e frutta e Berry mix e spezie(tutto insieme?)
    Ma energy shake non è la stessa cosa di energy coffee?
    grazie ancora

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao Mariella,
      puoi personalizzare le bevande come vuoi stando attente a non esagerare. Potresti ad esempio consumare le bacche contenute nel Berry mix a parte, con un cucchiaino di cocco e della cannella e poi bere un Energy Coffee o ciò che preferisci. L’Energy Shake non contiene il guaranà che invece è presente nell’Energy Coffee. Sono due bevande diverse: lo shake è più leggera, il Coffee è decisamente più energetica.Un caro saluto

  6. Avatar
    ha commentato:

    Leggendo una Vostra risposta ad un commento, mi sembra di aver capito che sia possibile mescolare uno dei vostri preparati Smart Cappuccino con uno dei vostri preparati Energy Shake. È corretto, si può fare tranquillamente questo mix?

    Grazie in anticipo per la risposta.

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao Filomena,
      in realtà è meglio consumarli separatamente. Puoi aggiungere olio di cocco o personalizzarli secondo il tuo gusto, senza mischiare i due prodotti. Un caro saluto

Rispondi a Mariella Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Invia questo articolo ad un amico