E’ incredibile l’effetto che alcuni alimenti hanno sul nostro corpo.
Da soli possono agire favorevolmente sull’attività di diversi organi e migliorare le funzioni del nostro organismo.
E in molti casi sono gli alimenti più impensabili a dare i benefici maggiori.
Oggi voglio farti conoscere le proprietà di un nostro prezioso alleato: il limone.
1. Il limone contiene Vitamina C
La maggior parte delle persone conoscerà molto bene questo primo beneficio del limone, cioè il contenuto di Vitamina C.
Un limone di medie dimensioni contiene 30,7 milligrammi di questa vitamina. È interessante notare che la pelle del frutto contiene la maggior parte della vitamina. La vitamina C è un antiossidante e svolge un ruolo importante nella funzione immunitaria del corpo.
Ma questo è forse il beneficio minore…
2. Il limone è un disintossicante
Una delle principali funzioni del limone è quella disintossicante. E questo lo rende molto adatto a chi ha abusato per lunghi periodi di grassi e proteine di cattiva qualità, per agevolare il processo di disintossicazione.
3. Il limone distrugge i batteri putrefattivi
Il limone distrugge i batteri putrefattivi di intestino e bocca.
Per questo, grazie alla sua azione purificante, è un ottimo rimedio contro l’alito cattivo.
4. Il limone fa bene all’apparato cardiocircolatorio
Ha anche un effetto benefico sul sangue e sull’apparato circolatorio, infatti ripulisce il sangue, “cura” la pressione alta, rinforza i vasi sanguigni deboli e diluisce il sangue spesso e stagnante.
5. Il limone aiuta fegato, digestione e produzione di liquidi
Aiuta il fegato e stimola la produzione di bile.
Inoltre promuove la digestione e allevia la flatulenza.
La sua capacità di stimolare la produzione dei liquidi rende il limone particolarmente adatto alla cura di crampi e diabete, spesso dovuti proprio a una carenza di fluidi.
6. Il limone è ricco di flavonoidi
Nel 2006 una recensione pubblicata sul “Journal of Food Composition and Analysis ” riportava che i limoni sono una ricca fonte di flavonoidi. I flavonoidi sono sostanze fitochimiche antiossidanti che possono aiutare a prevenire malattie cardiache, ictus, cancro, asma e problemi neurologici inibendo l’attività contro DNA e cellule attuata dai radicali liberi.
Il limone è particolarmente ricco di esperidina e eriocitrina. L’esperidio aiuta a mantenere le ossa forti e ad abbassare il livello di lipidi nel sangue, mentre l’eriocitrina sembrerebbe proteggere il fegato dai danni ossidativi.
Usi del limone a scopo “curativo”
- Uno degli usi più semplici e classici del limone è la bevanda di acqua calda con limone. Scalda una tazza di acqua calda e aggiungi il succo di mezzo limone. Questa bevanda fa bene alla pelle, depura e potenzia il sistema immunitario.
- Acqua e limone con un cucchiaino di miele di Manuka. Si tratta di un miele della Nuova Zelanda con potenti proprietà antibiotiche, ha un costo un po’ alto ma è molto efficace, soprattutto per problemi di pelle e per darti carica ed energia.
- Bevanda per i climi e le stagioni calde: l’effetto rinfrescante lo rende molto adatto alla stagione estiva e al caldo. Per alleviare i sintomi di calore puoi preparare una tazza di succo di limone diluito con acqua, accompagnato da qualche foglia di menta fresca.
- Soluzione per la diarrea: prepara mezzo litro d’acqua bollita con 1 limone tagliato in 4. Fai bollire per mezz’ora, poi filtra e sorseggia questa bevanda calda.
Usi del limone come rimedio esterno
- Come rimedio esterno puoi usare il limone per alleviare i dolori o per lenire il prurito dovuto a punture di insetto.
- Puoi anche usarlo contro i calli, facendo un cataplasma di limone.
Usi del limone per le preparazioni in cucina
- Ammollo: Metti sempre a bagno cereali e semi oleosi in acqua e aceto di mele non pastorizzato o in acqua e succo di limone per una notte intera per ridurre il contenuto di acido fitico.
- Usa il succo di limone o grattugia la buccia di limone biologico quando prepari fettine di carne rossa o pollo. Questo ti aiuterà a digerire meglio e a rendere più saporita la carne senza dover usare troppo sale o olio. Puoi provare ad usare il limone anche per saltare la verdura in padella o per preparare delle salsine.
Ecco alcune ricette con il limone:
Controindicazioni
Il limone è astringente, quindi non è molto adatto a chi già soffre di stitichezza.
La quantità di acido citrico presente nel limone è superiore a quella di arancia e pompelmo. Proprio a causa di questa sua acidità, non è consigliabile a chi soffre di ulcera e gastrite.
Anche chi ha debolezza del sangue dovrebbe usare il limone con molta parsimonia.
COMMENTI
valentina 23 Novembre 2015
Pensavo che il limone avesse una natura calda visto che ogni volta che lo assumo,anche mezzo succo,oltre che a stitichezza mi provoca sfoghi sulla pelle
Raffaella Scirpoli 23 Novembre 2015
Ciao Valentina,
come gli altri agrumi fa parte degli alimenti caldi, quindi ha tutte le controindicazioni degli alimenti caldi.
Tuttavia qualche goccia di limone nell’acqua calda in estate dà molto sollievo. In questo senso rende l’acqua più “rinfrescante”
Un caro saluto
valentina 23 Novembre 2015
Grazie mille. Il sonnambulismo a cosa è legato? Per avere una consulenza con francesca come posso fare? Avevo acquistato il programma di trasformazione e lo seguo più possibile,ma penso di fare qualche errore e vorrei un suo parere . Grazie
Raffaella Scirpoli 26 Novembre 2015
Ciao Valentina,
mi dispiace, ma non sappiamo risponderti. Riteniamo che abbia soprattutto cause psicologiche.
Le consulenze riapriranno molto presto e riceverai una mail di avviso. Saranno delle consulenze molto speciali e ancora più utili. Intanto puoi fare le tue domande a Francesca nel coaching mensile. Sai come fare? Posso darti istruzioni…
Un caro saluto
valentina 26 Novembre 2015
Grazie mille raffaella:-) si si,so come fare nel coaching. Grazie ancora
Riccardo 23 Novembre 2015
Molto interessante mi sto avvicinando in questo periodo alla cura tramite i rimedi naturali.
Grazie.
Raffaella Scirpoli 23 Novembre 2015
Grazie a te, Riccardo!
Un caro saluto
Giada 25 Novembre 2015
Buongiorno! Ma non sarebbe sbagliato sciogliere il miele di Manuka in acqua calda?
Raffaella Scirpoli 25 Novembre 2015
Ciao Giada,
sì, non devi usarlo per dolcificare l’acqua, ma prenderne un cucchiaino a parte.
Un caro saluto
ines 28 Novembre 2015
ciaoo Francesca, ricevo sempre sempre sempre con molto interesse le tue news e e’ grazie a te che ho eliminato il glutine!!!!! ho perso 18 kg, ma qualche kg e’ tornato grazie alle dosi di cavallo che mangio, anche se vegetariana,vegana e dieta per celiaci, e’ l’unica cosa che non riesco a controllare!!!!!!!!! ma lo so benissimo che dipende solo dalla mia decisione…………….Grazie per la tua preziosa missione!!! ines
Raffaella Scirpoli 30 Novembre 2015
Ciao Ines,
grazie del tuo feedback.
Un caro saluto
Alberto 28 Novembre 2015
Buongiorno!
Sono una persona abbastanza attenta al mangiare sano.
Sono stato vegetariano per circa 4 anni , poi visto che dimagrivo troppo ho decisi ogni tanto di mangiare carni bianche.
Ho preso acqua e limone per parecchio tempo e mi sono accorto che mi faceva dimagrire e quindi ho dovuto smettere. È vero che l’acqua e limone è un alcalinizzante del sangue?
Grazie buona giornata
Raffaella Scirpoli 30 Novembre 2015
Ciao Alberto,
sì, è vero. E’ una buona bevanda, ma può dare stitichezza, qualche bruciore di stomaco… Dipende da persona a persona.
Un caro saluto
barbara fratus 28 Novembre 2015
ciao Giada,
interessante articolo come tutte le vostre notizie.
sto seguendo il programma 8 settimane e mi chiedevo,
devo spremere mezzo limone nell’acqua calda che bevo al mattino a stomaco vuoto?
Oppure solo qualche goccia?
Io sono di costituzione fredda e la mattina ho molto piacere a bere acqua calda con limone e zenzero, però ho sempre messo qualche goccia.
devo metterne di più?
Grazie e buona giornata.
Barbara
Raffaella Scirpoli 30 Novembre 2015
Ciao Barbara,
se ti trovi bene con qualche goccia di limone e zenzero continua così.
Non vorrei che se aumentassi a mezzo limone ti desse stitichezza.
Un caro saluto
antonella 29 Novembre 2015
La debolezza del sangue che cosa e’?
Raffaella Scirpoli 30 Novembre 2015
Ciao Antonella,
è un concetto della Medicina Tradizionale Cinese. Si tratta di una condizione di debolezza della circolazione caratterizzata da pallore (o nei casi più gravi anemia vera e propria), sensibilità alla luce, arti che si addormentano facilmente, difficoltà ad addormentarsi.
Un caro saluto
dario 29 Novembre 2015
i vostri suggerimenti li ritengo di alta utilità sopratutto in questa stagione che andiamo incontro a malanni e influenze. ciao e grazie.
Raffaella Scirpoli 30 Novembre 2015
Ciao Dario,
grazie mille del tuo feedback.
Un caro saluto
Antonio S 29 Novembre 2015
Al punto n.2 non capisco il nesso tra proprietà antisettiche e disintossicazione per chi ha assunto eccesso di grassi.
La parte degli agrumi dove è maggiore il rapporto benefici / volume è la buccia. Lì c’è la maggior concentrazione di sostanze benefiche. Però sulla buccia vi sono anche le sostanze chimiche usate in agricoltura non-biologica.
Per chi ha denti con poco smalto evitare il succo di limone: efficace corrosivo. Oppure lavare immediatamente i denti.
Raffaella Scirpoli 2 Dicembre 2015
Ciao Antonio,
grazie per la correzione e per i suggerimenti.
Un caro saluto
Andrea 10 Gennaio 2016
Ciao Francesca, ormai ti seguo da tempo, ho comprato il programma etc…
volevo solo farti una “osservazione”…
il limone non è astringente… o meglio, è utile/usato per curare sia stitichezza perché ammorbidisce le feci e stimola la peristalsi ma anche per la diarrea, non perché stringe ma perché uccide i batteri e ristabilisce equilibrio.
Tempo fa lo utilizzavo una mattina si e una no per combattere la stitichezza, con risultati grandiosi e increduli… (acqua calda più limone), facevo praticamente la “doccia interna” mattutina, come la chiamano le naturopate.
Me lo consigliò il mio ex nutrizionista (ora penso di saperne più di lui grazie a te e quindi non ci vado più :P) e anche un medico (amico) che lo consigliava sempre ai pazienti per curare o meglio aiutare in caso di stipsi, inoltre me lo disse una naturopata (oltre a leggere “qua e la” online).
Quindi, al di la di ciò, a mio modesto parere/esperienza/studio/prova sul corpo/prova su altre persone, è tutt’ altro che astringente, anzi.
Un abbraccio a tutti e buona continuazione, siete davvero in gamba!:)
Andrea, di Varese
Raffaella Scirpoli 11 Gennaio 2016
Ciao Andrea,
grazie mille per averci parlato della tua esperienza!
Molte persone con problemi di stitichezza hanno riscontrato un peggioramento dopo aver consumato per un lungo periodo acqua e succo di limone
e altre hanno cominciato ad avere questo problema dopo aver consumato abitualmente questa bevanda.
Inoltre nella nostra esperienza potrebbe esasperare i sintomi di calore nelle costituzioni calde.
In ogni caso grazie per averci parlato della tua esperienza. Senz’altro ci sono delle persone stitiche che possono trarre giovamento. Siamo tutti diversi e l’esperienza su sé stessi è quella che conta davvero.
Un caro saluto
Andrea 11 Gennaio 2016
Sicuramente, avete “anni luce” di esperienza in più di me, questo non lo discuto, forse ne ho tratto beneficio perché sono di costituzione fredda, comunque hai proprio ragione, siamo tutti diversi, e ognuno funziona come funziona, nella mia esperienza personale è stato cosi, in quella di altri cosà.
E’ sempre meglio sapere più esperienze possibili in modo da avere un quadro più ampio e saper cosa succede in base a come siamo fatti e come reagiamo 🙂
Buona serata e grazie per la risposta
Andrea
Serena 9 Agosto 2016
Ciao Raffaella!
Il limone può essere sostituito con aceto di mele? Ha le stesse proprietà?
Un abbraccio,
Serena
Raffaella Scirpoli 10 Agosto 2016
Ciao Serena,
nel caso dell’ammollo dei cereali integrali in chicchi sì, può essere sostituito dall’aceto di mele.
Per il resto hanno proprietà un po’ diverse.
Ecco il link all’articolo sull’aceto di mele: http://www.energytraining.it/aceto-di-mele/
Un caro abbraccio
Daniela 9 Agosto 2016
Ciao!
Dal test risulto avere una costituzione calda.
Mi farebbe male iniziare a bere acqua calda.con qualche goccia di succo di limone al mattino?
Raffaella Scirpoli 10 Agosto 2016
Ciao Daniela,
piacere di conoscerti.
Se hai una costituzione calda non dovresti berla tutti i giorni. Provala a giorni alterni, o 2-3 giorni a settimana e assicurati che non ti dia stitichezza.
Un caro saluto