Quello di cui ti parlo oggi è un problema molto diffuso: la pressione alta.

In genere è dovuta a un eccesso di calore o ad uno squilibrio degli organi interni dovuto spesso a una debolezza che si ha dalla nascita, peggiorata nel tempo da un’alimentazione scorretta.

Quando il corpo si trova in una condizione di cattiva circolazione, dovuta a un eccesso di tossine, gli organi iniziano a surriscaldarsi, l’energia non circola correttamente e si può avere così un innalzamento della pressione.

Per fare in modo che questo problema non si presenti, per prima cosa devi smaltire le tossine dovute a una cattiva digestione.

Evita quindi alimenti troppo industriali, vino, dolci e cibi raffinati, alimenti surgelati e troppi latticini. Bevi di più – un litro e mezzo al giorno di acqua oligominerale, calda e lontano dai pasti – per contribuire ad eliminare le tossine. Puoi agevolare l’eliminazione delle tossine anche con le tisane.

Arricchisci invece il tuo menu settimanale con verdura cotta in modo semplice, frutta fresca, proteine e cereali integrali in chicchi senza glutine (ad esempio il grano saraceno che, grazie alla rutina, contribuisce a rinforzare i vasi arteriosi).

Per quanto riguarda i passi successivi, bisogna analizzare le cause della pressione alta per capire quali sono i rimedi più adatti.

Pressione alta in una costituzione calda

Un primo caso è quello di pressione alta tipica del soggetto caldo, in sovrappeso, con trigliceridi alti e arterie indurite.

In questo caso occorre eliminare tutti i cibi che danno calore: caffè, cioccolata, alcool, yogurt, pane, formaggi stagionati, frutti di mare, salumi, arachidi, miele, pomodoro, arancia, carne alla griglia e proteine salate.

Poi bisogna dare freschezza in modo equilibrato con succhi freschi di verdura, più vegetali, più acqua calda e più grassi sani.

Pressione alta dovuta all’età

Un altro tipo di ipertensione è quella tipica delle donne magre, spesso anche in menopausa, che non si riesce ad abbassare perché dovuta a età, costituzione, predisposizione ereditaria, forte acidificazione del sangue e formazione eccessiva di aria nell’addome.

Anche in questo caso bisogna eliminare i cibi molto caldi e introdurre nella dieta grassi sani, cereali, poche proteine leggere, poco pesce, spezie, riso, frutta cotta e verdure a vapore.

Se c’è anche un blocco o un malfunzionamento dell’intestino, che talvolta è pigro e altalenante, bisogna intervenire su questo organo per sbloccare la costipazione e ripristinare un buon transito.

Pressione alta per un cattivo funzionamento dei reni

La pressione alta può essere dovuta anche a un malfunzionamento dei reni. In questi casi i rimedi più utili per abbassare la pressione sono i fagioli azuki cotti con alghe e spezie, i grassi sani, soprattutto il ghi, l’acqua calda e tutto ciò che dona calore.

Rimedi e integratori per la pressione alta

Se la tua pressione continua ad essere alta nonostante l’alimentazione sana, puoi aiutarti con alcuni rimedi e superfoods:

  • Erba di grano – agisce sulla qualità del sangue e sul tono dei vasi riequilibrando la pressione.
  • Fungo reishi – fluidifica il sangue e ha una funzione ipotensiva.
  • Equiseto –  la supplementazione di equiseto mantiene i vasi sanguigni sani, tonici, puliti ed elastici.
  • Bacche di goji – sono un fattore chiave nella cura di tutti i problemi cardiovascolari e combattono il colesterolo ossidato (a causa dei radicali liberi)
  • Magnesio

Per indicazioni più dettagliate sugli integratori puoi rivolgerti direttamente a Francesca nel Programma di Trasformazione o prenotare una consulenza.

Movimento e attività fisica

Per abbassare la pressione alta non basta solo correggere l’alimentazione, bisogna sempre svolgere un sano esercizio fisico quotidiano.

Fai quindi lunghe passeggiate, yoga, pilates, tai chi o qualunque altro esercizio che ti faccia muovere.

In caso di disturbi prolungati, la cosa migliore è rivolgersi a degli operatori nel settore del naturale: omeopatia, fitoterapia, medicina cellulare, medicina ayurvedica e/o agopuntura.