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Come potenziare naturalmente il sistema immunitario2 min read

Sistema immunitario

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In questo periodo dell’anno è facile prendersi un bel raffreddore, essere vittime dell’influenza e farsi qualche giorno di malattia a letto.

Ma non se il tuo corpo è sano e forte e si difende bene!

Avere un sistema immunitario forte ed efficiente è uno degli “effetti collaterali” del mangiare sano e in stile Energy Training. Infatti quando mangi verdura, grassi sani e superfoods e bevi acqua calda, il tuo corpo è pronto a tutto, anche al più gelido degli inverni e al virus dell’anno.

Il sistema immunitario è la nostra arma contro gli attacchi esterni, quindi dobbiamo averne cura e dobbiamo proteggerlo sempre, in modo particolare in questo periodo.

Per farlo dobbiamo agire in due modi: eliminare gli agenti che indeboliscono il sistema immunitario e introdurre alimenti e integratori che lo rendono una macchina da guerra.

Eliminare gli agenti indebolenti

Ecco un elenco dei principali agenti indebolenti del sistema immunitario che devi eliminare:

  • Tutte le forme di zuccheri
  • Alimenti raffinati
  • Glutine
  • Mais e soia
  • Grassi trans e idrogenati
  • Alcool
  • Carne e prodotti di animali da allevamento di cattiva qualità
  • Agenti chimici e conservanti
  • Metalli pesanti
  • Medicinali
  • Sonno scarso
  • Inattività
  • Stress eccessivo

Tutti questi agenti indeboliscono gravemente il sistema immunitario, quindi stanne alla larga. Se queste abitudini sono quotidiane per te, abbandonale subito, perché ti stanno rendendo una preda sicura di virus, batteri cattivi e malattie.

Il secondo passo, come abbiamo anticipato, è introdurre degli alleati che difendano il sistema immunitario e ti aiutino a rispondere agli attacchi esterni in modo efficiante.

Introdurre gli agenti potenzianti

  • Verdura, verdura, verdura, fresca, locale, biologica e verde. La verdura è l’alimento amico e protettivo per eccellenza
  • Alimenti che contengono Vitamina C, come il baobab.
  • Vitamina D, che puoi fissare soprattutto esponendoti alla luce del sole durante il giorno
  • Probiotici (il nostro integratore Energy Flora è perfetto) Abbiamo parlato tanto dei benefici dei probiotici. Per approfondire, trovi un articolo qui e una puntata del podcast qui
  • Echinacea e argento colloidale. Se avverti i primi sintomi di raffreddore, usa l’argento colloidale: mettine un cucchiaino sotto la lingua e tienilo un paio di minuti prima di ingoiarlo. Ti proteggerà ed eliminerà il malanno prima che diventi aggressivo
  • Erbe adattogene come reishi, gymnostemma e ginseng
  • Acqua calda, bevine ogni giorno 1/2 litro lontano dai pasti
  • Cammina e fai movimento
  • Fai un buon sonno ogni notte
  • Medita

Il modo più veloce di vedere risultati e potenziare il sistema immunitario è smettere di fare le cose che lo stanno indebolendo. Subito. Poi cerca di introdurre il maggior numero di agenti potenzianti che ho elencato.

Questo ti preparerà ad affrontare al meglio qualunque battaglia 🙂

Risorse consigliate:

5 modi in cui i probiotici proteggono dai malanni

“Alla scoperta dei probiotici” con Gianguglielmo Bergamaschi

Baobab

Energy Flora

Energy Reishi

Ginseng Panax Coreano


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Devi Francesca Forcella

Devi Francesca Forcella

Educatrice, naturopata e Fondatrice e Direttrice di “Energy Training” – il Programma di alimentazione e salute naturali più seguito in Italia – ha insegnato alimentazione e cucina naturali a centinaia di persone durante innumerevoli corsi e consulenze individuali.

Consulta le fonti e gli studi principali a cui facciamo riferimento

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  1. Avatar
    ha commentato:

    Non capisco perché dobbiamo andare a cercare frutta e verdura in altri Paesi, quando abbiamo la dieta mediterranea che tutti ci invidiano. Possibile che in Italia non ci siano frutta e verdura con queste qualità?
    Anche i nostri nonni si curavano con erbe e fiori: andiamoli a cercare…….!
    Buona notte.

  2. Avatar
    ha commentato:

    Ciao Francesca, mi potresti dare qualche delucidazione in più sull’argento colloidale? Sembra che sia utile per moltissime cose. Andrebbe bene anche per i bambini? Grazie

    • Francesca Forcella Cillo
      ha commentato:

      Ciao Sabrina,
      l’argento è un buon rimedio anti virale.
      Anche se non sempre è efficace, dipende dalla preparazione.
      Deve essere di qualità e colloidale.
      Lo puoi dare anche ai bambini.

      Se ne prendono 25 gtc due volte al giorno per 4 giorni circa.

      • Avatar
        ha commentato:

        Amore mio, puoi consigliarmi una buona marca di argento colloidale o dirmi come si distingue
        da un prodotto mediocre?

        Grazie di cuore
        Raffaella

        • Avatar
          ha commentato:

          Ciao Raffaella,
          ti rispondo io.
          Puoi trovare l’argento colloidale anche in farmacia. Assicurati che sia ionico (ottenuto con elettrolisi, cioè con il passaggio della corrente tra 2 elettroni di argento purissimo) e non quello proteinato (che è meno efficace).
          Se vuoi un prodotto di altissima qualità puoi contattare Antonia Medda,
          che produce argento colloidale ionico in Sardegna.
          Ecco il suo indirizzo email amedda06@gmail.com.
          Un abbraccio

  3. Avatar
    ha commentato:

    L’argento colloidale lo si può utilizzare per le placche in gola o è meglio qualcosa altro? Mia sorella ne soffre, potrebbero esser indice di uno squilibrio ?Grazie mille.

  4. Avatar
    ha commentato:

    Confermo a pieno con la mia testimonianza. é proprio vero che mangiando il cibo adatto a noi, (in stile energy training) i malanni di stagione si dimenticano.é da tanto tempo ormai che non sò cosa vuol dire mal di gola e raffreddore mentre invece da piccola ne soffrivo tantissimo.Grazie Francesca per i tuoi insegnamenti…..

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao Patrizia,
      grazie a te della bellissima testimonianza.
      Un caro saluto

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