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Smoothie di avocado e kiwi1 min read

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  • Restart
  • SCD
  • Vegetariani
  • Vegani

Questa ricetta è adatta anche al Restart alla Dieta dei Carboidrati Specifici (SCD) ai Vegetariani ai Vegani


Ingredienti per 1 porzione:

  • 1 avocado
  • 1 tazza di acqua di cocco
  • 1 c di zenzero fresco grattuggiato
  • 1/2 limone spremuto
  • 2 kiwi a pezzetti
  • 1 C di proteine vegetali a tua scelta
  • un pizzico di sale
  • vaniglia in polvere q. b.

Tempo di preparazione: 10 minuti

Preparazione:

1. prepara l’acqua di cocco (1 tazza per 2 c di acqua di cocco in polvere), scaldala sul fuoco e aggiungi il kiwi a pezzetti e l’avocado

2. quando è caldo, metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a che non sono completamente amalgamati

NOTA: questa ricetta è adatta anche alla colazione


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Devi Francesca Forcella

Devi Francesca Forcella

Educatrice, naturopata e Fondatrice e Direttrice di “Energy Training” – il Programma di alimentazione e salute naturali più seguito in Italia – ha insegnato alimentazione e cucina naturali a centinaia di persone durante innumerevoli corsi e consulenze individuali.

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137.936 persone già iscritte
  1. Avatar
    ha commentato:

    Ricetta ottima. Come proteine posso mettere i semi di chia o di lino frullati? E al posto dell’acqua di cocco posso mettere il latte di cocco o semplice acqua?
    Grazie,

    Daniela

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao Daniela,
      sì, puoi variare la ricetta come hai suggerito. Un caro saluto

  2. Avatar
    ha commentato:

    Ciao, ma se si mangia pesce ma non carne bisogna comunque inserire il formaggio?
    Grazie ,
    Manuela

    • Avatar
      ha commentato:

      Ciao Manuela,

      a cosa ti riferisci?
      Puoi chiarire meglio così possiamo risponderti?

      Un caro saluto

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